Ось овочі, які допомагають схуднути • Привіт Ясі •

Осінь представляє сезон свіжих фруктів та овочів. Якщо ви думаєте стати вегетаріанська, це найкращий час. Переваги лакто-вегетаріанської дієти численні. Три вегетаріанські рішенняПшеничний паштет
Інгредієнти: 70 г цільнозернового борошна, овочі (цибуля, петрушка), 50 г олії, 2 столові ложки тертого сиру, чайна ложка солі, спеції.
Гарбузові фрикадельки
Інгредієнти: одне яйце, 2 молодих кабачка, олія для смаження, 2 столові ложки тертого сиру, 1 столова ложка борошна.
Соєвий паштет
Інгредієнти: чашка сої, невеликий корінь петрушки, морква, 2 дрібно нарізані цибулини, половина чайної ложки солі, 4 столові ложки олії, половина чайної ложки духмяного перцю, половина чайної ложки паприки.
Охолоджену та проціджену сою та овочі двічі пропускають через м’ясорубку, потім змішують із цибулею та спеціями.

---