8 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру - elle a table
Зараз ми знаємо, що всі ми були б залежні від цукру навіть з самого народження. І все ж ми продовжуємо підсолоджувати десерти та рецепти, не надто остерігаючись проступків, проте на це вказують нашому тілу численні дослідження: збільшення ваги, ожиріння, діабет, порожнини ... якщо ви подаєте ці ознаки, поради професіоналів остаточні. ., помірніть свою залежність.
Ви залежні від цукру
Чим солодше ви їсте, тим солодшим ви прагнете! Це факт, що цукор викликає звикання. Залежність, яку важко детоксикувати. Однак, якщо зменшити кількість цукру, ви можете легко схуднути, відчути себе легше, у кращій формі, але також виглядати молодше, оскільки цукор змушує вас старіти передчасно. Дійсно, під впливом цукру, колагену та еластину, що відповідають за щільність та еластичність шкіри, твердіють. Згодом ви не зможете сказати, що не знаєте.
Ви відчуваєте уповільнення протягом усього дня
Щоб бути енергійним протягом дня, уникайте надмірного споживання цукру, що збільшує вироблення інсуліну до відомого інсулінового «стрибка», який сприяє накопиченню жиру. Стан, який характеризується станом загальної втоми і який уповільнює роботу мозку. Тому ми уникаємо, наскільки це можливо, надмірного підсолоджування і замість цього прагнемо збалансувати нашу тарілку під час їжі з вживанням білка та клітковини.
Ваша шкіра більш жирна
Вживання цукру помітно впливає на колір обличчя і навіть може спровокувати висип, як вугрі або розацеа. Щоб очистити жирну шкіру, змініть дієту, зменшивши споживання цукру та збалансувавши тарілку.
Ви примхливі
Стрибок рівня цукру в крові, ефект від надмірного споживання цукру, спричиняє перепади настрою, втому і робить вас дратівливим. Зменшуючи споживання цукру, ви набагато краще керуєте своїми емоціями і менш схильні до перепадів настрою.
Ви набрали вагу
Надлишок цукру змушує підшлункову залозу перенапружуватися, викликаючи стрибок інсуліну, що змушує організм чинити резистентність до цього гормону і, безперечно, викликати збільшення ваги. Тому слід якомога більше обмежувати цукор у своєму раціоні, а точніше фруктозу, яка метаболізується печінкою, як алкоголь, негайно перетворюється на жир.
У вас більше порожнин
Слина підтримує рН рота в рівновазі, але цукор впливає на цей мікробний баланс. Тому бактерії, швидше за все, процвітають і розмножуються, аж до появи порожнин.
Ваш мозок сповільнюється після їжі
Занадто велика кількість цукру змушує підшлункову залозу перенапружуватися, що втомлює тіло і уповільнює нормальну роботу мозку.
Коли жодна їжа не смакує настільки солодко, як цукор
Цей стан характеризує стан цукрової залежності. Наркоманія, яка може викликати звикання як наркотик, так як все більше і більше повідомлень ВООЗ вказують на зв’язок між проблемами здоров’я та надмірним вживанням цукру. Дотримуйтесь правил здорового глузду, станьте зеленішими та збалансуйте свої меню.