НАВЧАТИСЯ ДОБРО ВАГАТИ Domyos від Decathlon
Це часто страшний момент: передати на шкалу та з зважити ! Набір ваги або стрімкі кілограми: ритуал той самий, вирок давно назрілий. Щоб ступити на шкалу та уникнути зайвої паніки, дотримуйтесь наступних порад: добре зважися, цьому можна навчитися.
Правильна частота
Чи розумно це робити зважуйтеся кілька разів на день ? Відповідь - ні! Залежно від вашої активності, вашого раціону, ваших емоцій або навіть ваших гормональних циклів, ваш вага може варіюватися між вставанням і сном. Тому непотрібно занадто часто зважуватися. Дайте своїй вазі час знайти свій баланс: зважуйтесь раз на тиждень, в той же день і в той же час, чи то для простої консультації щодо ваги, чи у випадку дієти.
Правильний час, щоб зважитись
Емпіричне правило: зважуйтесь голою вранці натщесерце, перед сніданком, перед будь-якою їжею або напоєм. Не забудьте пройти туалетну скриньку перед тим, як сісти на баланс.
Правильне положення на шкалі
Акуратно підніміться на свій баланс, плавно, поклавши ноги з кожного боку, пласко. Розподіліть свою вагу на обох ногах. Залишайтеся вертикально під час зважування, не опускайте бюст вперед, щоб подивитися на циферблат, ви можете ризикувати зміною показаних цифр.
Та сама шкала
З масштаб з іншого боку, можуть бути деякі зміни в налаштуваннях пристрою. Індикації, які ви переглядаєте, можуть бути спотворені, а моніторинг вашого вага ненадійний. Пам’ятайте, щоб систематично зважуватись з однаковими вагами оцініть свою вагу. Одного разу баланс добре відрегульований, більше не рухати його !
Добре знати
Майте на увазі, що здорове та збалансоване харчування змушує скидати зайві кілограми повільніше ... але стабільно! Озбройтеся терпінням, щоб побачити плоди вашої праці, кілограми злетіли матиме менше шансів повернутися.