8 переваг масажу ніг - крок до здоров’я
Ми доглядаємо за ним надто рідко, оскільки це частина нашого тіла, яка прихована від очей. Ми не часто замислюємось над роботою, яку виконують наші ноги щодня. Відкрийте для себе достоїнства хорошого масажу ніг тут.
Наші ноги повинні витримувати підйоми і спуски, тривалі прогулянки, а також всі рухи, які ми щодня робимо для руху.
Лише тоді, коли ми починаємо страждати від болю, мозолів чи інших проблем, ми шукаємо рішення, щоб зберегти їх здоров’ям.
Одним із способів щоденного догляду за ногами, щоб запобігти розвитку проблем у майбутньому, є щоденний масаж перед відходом до сну. Ця техніка приносить багато користі нашому організму.
Ми наведемо вам 8 вагомих причин робити масаж ніг безпосередньо перед сном. Не пропустіть цю звичку, яка принесе вам чудову якість життя !
1. Хороший масаж ніг зміцнює імунітет
Мета масажу - стимулювати ноги, щоб їх розслабити та оздоровити. Регулярний масаж стоп допоможе зміцнити вашу імунну систему .
Ця методика допомагає запобігти шкідливим наслідкам стресу, який, як відомо, може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям як фізично, так і емоційно.
2. Енергія та молодість
Завдяки масажу ніг ви відновите енергію сенсорних рецепторів там. Коли ноги розтираються і пальпуються, вони відновлюють всю свою силу та молодість.
Теорії рефлексотерапії говорять про те, що масаж ніг вивільняє завали, які можуть перешкоджати потоку енергії через тіло.
3. Кращий кровообіг
Хороший кровообіг дозволяє кисню та поживним речовинам, що переносяться кров’ю, достатньо надходити до клітин тіла.
Ця функція крові очищає організм і виводить всі токсини та відходи, які там можуть накопичуватися.
Також на потік крові може впливати стрес. Масаж ніг може поліпшити цю проблему і зняти накопичену напругу.
4. Баланс і гармонія
Гармонізація тіла та розуму є важким завданням, особливо коли на обох впливають стрес та втома.
Баланс тіла і духу можна досягти за допомогою масажу ніг, що сприяє гомеостазу - процесу, який дозволяє всім системам тіла працювати в гармонії одна з одною.
5. Санірована шкіра
Сприяючи поліпшенню кровообігу, цей масаж запобігає надмірному виділенню шкідливих речовин сальними та потовими залозами. Це допомагає видалити зайвий жир, який може вплинути на шкіру.
Цей масаж також відмінно підходить для боротьби з дією вільних радикалів. Цей ефект допомагає запобігти передчасному старінню і покращує тонус шкіри.
6. Зменшення спазмів
Розслаблення ніг за допомогою практики масажу сприяє зміцненню тканин і сприяє зниженню рівня молочної кислоти.
У багатьох випадках надлишок молочної кислоти відповідає за м’язові спазми та біль.
7. Спокій і розслаблення
Зв'язок, що встановлюється між стопами та рештою тіла, допомагає зняти тривогу та викликати стан глибокого розслаблення.
Сонячне сплетіння - це важлива точка нашого тіла, яка знаходиться в наших стопах. Цей момент є основним місцем накопичення стресу.
Це може працювати за допомогою акупунктурної техніки, щоб видалити всі негативні енергії. Голковколювання складається з легкого тиску, що здійснюється пальцями на певну точку тіла.
8. Це знімає біль
Традиційна китайська медицина виявила, що голковколювання діє на точки тиску на ногах і може допомогти в лікуванні різних проблем зі здоров’ям.
Для зняття болю та запобігання можливих патологій рекомендується робити масаж, який триває від 10 до 15 хвилин.
Embong, Н. H., Soh, Y. C., Ming, L. C., & Wong, T. W. (2015). Перегляд рефлексотерапії: концепція, факти, поточна практика та підготовка лікарів. Журнал традиційної та додаткової медицини. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2015.08.008
Американська організація з лікувальних робіт з Азії. (2014). Точковий масаж: довге визначення. Американська організація з лікувальних робіт з Азії .