8 переваг оливкової олії - RawCoco

оливкової

Detox Rawcoco - 10 днів

Лимонний сік RawCoco

Шоколадні цукерки

Блендер Vitamix TNC 5200

Багатофункціональна соковижималка для холодного пресування GreenPower Kempo

Смузі з обліпихи

Оливкова олія - ​​одна з найвідоміших і використовується у світовій харчовій кухні. Його м’який аромат і той факт, що він вважається одним з найздоровіших масел, змушує його вживати мільйони людей. Олія походить з оливок, які в процесі природного холодного пресування зберігають усі свої властивості та поживні речовини. З усіх сортів найбільш рекомендованим є екстра-незайманий, оскільки він найчистіший і його якість виняткова.

З поживної точки зору, це важливе джерело мононенасичених жирних кислот, вітаміну Е, вітаміну К та інших антиоксидантів, які пропонують неймовірну користь. Його можна вживати в природному стані, не втрачаючи поживних речовин. Багато його якостей руйнуються при нагріванні. Окрім того, що допомагає організму засвоювати мінерали для підтримки щільності кісток, оливкова олія також регулює рівень цукру в крові та зменшує ризик діабету.

Є кілька причин, чому кожен повинен включати його у свій раціон. Ось основні переваги оливкової олії для здоров’я:

1. Корисний для здоров’я серцево-судинної системи

Щоденне вживання невеликої кількості оливкової олії першого віджиму стало ідеальною звичкою для профілактики серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту мононенасичених жирних кислот і поліненасичених жирних кислот, він має здатність підвищувати рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), одночасно зменшуючи присутність ЛПНЩ, яку також називають поганим холестерином. Його значний внесок у вітамін Е також має антиоксидантну дію, яка захищає організм від негативних наслідків окислення холестерину, що може блокувати артерії. Коротше кажучи, це ідеальна їжа, щоб підтримувати серце та кровоносну систему в оптимальному стані.

2. Це корисно для печінки та жовчного міхура

Різноманітність корисних жирів - чудова добавка до дієт для детоксикації печінки та жовчного міхура. Щоденне вживання може зменшити ризик жирової печінки та інших розладів, що впливають на її належне функціонування. Його протизапальні сполуки та їх здатність підвищувати рівень холестерину допомагають підтримувати баланс у функціях цього життєво важливого органу. Ця якість ще більш корисна, якщо їсти її сирою, натщесерце, змішавши з невеликою кількістю лимонного соку.

3. Покращує здоров'я органів травлення

Оливкова олія - ​​це тип жиру, який легко засвоюється, корисний для підтримки здоров’я всієї травної системи. Високий вміст необхідних поживних речовин та проносний ефект ефективні проти таких загальних захворювань, як запалення, печія та запор. Вживання оливкової олії покращує засвоєння поживних речовин у кишечнику. Він включений до списку продуктів із лужними властивостями та ідеально підходить для регулювання рН тіла та шлункового секрету.

4. Знижує ризик діабету

Однією з причин, чому це джерело жиру не відсутнє в середземноморській дієті, є те, що воно знижує ризик діабету. Всі поживні речовини, які він містить, покращують резистентність до інсуліну та регулюють рівень цукру в крові.

5. Зменшує запалення

Омега-3 жирні кислоти, олеїнова кислота та олеокантал мають сильну протизапальну дію, яка зменшує симптоми захворювань, що вражають м’язи та суглоби. Заспокійливу дію оливкової олії порівнювали з ефектом ібупрофену.

6. Допомагає запобігти серцево-судинним інцидентам

Це дуже здорово для серцево-судинної системи та кровообігу, оскільки зменшує ризик інсульту, запобігаючи утворенню тромбів та кровотеч.

7. Він антибактеріальний

Вживання оливкової олії в природному стані допомагає усунути інфекції, спричинені Helicobacter pylori, збудником, який присутній у шлунку і активація якого призводить до виразки шлунка, болю в шлунку та інфекцій.

8. Допомагає запобігти остеопорозу

Оливкова олія повинна розглядатися як союзник жіночого здоров’я в менопаузі та поза нею, яка має високі фактори ризику розвитку остеопорозу. Покращує засвоєння кальцію, магнію та цинку, трьох важливих мінералів для підтримки щільності кісткової тканини. Він також бере участь у правильному засвоєнні жиророзчинних мікроелементів, таких як вітаміни А та D.

Оливкова олія - ​​одна з найкорисніших страв, яку пропонує нам природа, тому ми рекомендуємо включати її у свій щоденний раціон. Ви можете споживати його щодня, в сирому вигляді, не перевищуючи дозу в три столові ложки. Як в продуктовому магазині, так і в нашому інтернет-магазині ви можете знайти найкращі оливкові олії Греції, сертифіковані органічні та з рівнем кислотності від 0,1 до 0,3. Дивіться тут список усіх оливкових олій обмеженого тиражу. Добре здоров'я!