8 Переваги трав’яного чаю; гібіскус - ПАРИЖ ТАССАО
Трав'яний чай з гибискуса - це трав'яний чай, отриманий шляхом настоювання частин рослини гібіскуса в окропі.
Він має терпкий смак, подібний до журавлини, і його можна їсти як гарячим, так і холодним.
Існує кілька сотень видів гібіскуса, які різняться залежно від місця та клімату, де вони ростуть, різної якості, але саме Hibiscus sabdariffa найчастіше використовують для виготовлення чаю з гибискуса.
Дослідження висвітлили цілу низку переваг для здоров’я, пов’язаних із споживанням чаю з гибискуса, показавши, що він може знизити кров’яний тиск, боротися з бактеріями і навіть допомогти при схудненні.
У цій статті розглядаються 8 переваг для здоров’я від споживання чаю з гібіскуса.
1. Запакований антиоксидантами
Антиоксиданти - це молекули, які допомагають боротися із сполуками, званими вільними радикалами, які завдають шкоди вашим клітинам.
Чай з гибискуса багатий потужними антиоксидантами, а отже, може допомогти запобігти пошкодженню та хворобам, викликаним накопиченням вільних радикалів.
У дослідженні, проведеному на щурах, екстракт гібіскуса збільшив кількість антиоксидантних ферментів та зменшив шкідливий вплив вільних радикалів до 92% (джерело).
Ще одне дослідження на щурах дало подібні результати, показавши, що частини рослини гібіскус, як і листя, мають потужні антиоксидантні властивості (Джерело).
Однак слід мати на увазі, що це були дослідження на тваринах, які використовували концентровані дози екстракту гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як антиоксиданти в чаї з гибискуса можуть впливати на людину.
РЕЗЮМЕ
Дослідження на тваринах показали, що екстракт гібіскуса має антиоксидантні властивості. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як це може перетворитися на людей.
2. Може допомогти знизити артеріальний тиск
Однією з найбільш вражаючих і відомих переваг чаю з гибискуса є те, що він може знижувати артеріальний тиск.
З часом високий кров’яний тиск може додатково навантажити серце та послабити його. Високий кров'яний тиск також пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань (Джерело).
Кілька досліджень показали, що чай з гибискуса може знижувати систолічний та діастолічний артеріальний тиск.
В одному дослідженні 65 людей з високим кров'яним тиском отримували чай з гібіскуса або плацебо. Через шість тижнів у людей, які пили трав'яний чай з гібіскусу, спостерігалося значне падіння систолічного артеріального тиску порівняно з плацебо (Джерело).
Так само огляд п'яти досліджень, проведених у 2015 році, показав, що трав'яний чай з гібіскуса знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск у середньому на 7,58 мм рт.ст. та 3,53 мм рт. Ст. Відповідно (Джерело).
Хоча чай з гибискуса може бути безпечним і природним способом зниження артеріального тиску, він не рекомендується людям, які приймають гідрохлоротіазид, тип діуретиків, що застосовується для лікування високого кров'яного тиску, оскільки він може взаємодіяти з препаратом (Джерело).
РЕЗЮМЕ
Деякі дослідження показали, що чай з гібіскуса може знижувати систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Однак його не слід приймати з гідрохлоротіазидом, щоб уникнути взаємодії.
3. Може допомогти знизити рівень жиру в крові
Окрім зниження артеріального тиску, деякі дослідження показали, що чай з гибискуса може сприяти зниженню рівня жиру в крові, що є ще одним фактором ризику серцевих захворювань.
В одному дослідженні 60 хворим на цукровий діабет давали або чай з гібіскуса, або чорний чай. Через місяць люди, які вживали чай з гибискуса, спостерігали збільшення "хорошого" холестерину ЛПВЩ та зниження загального холестерину, "поганого" холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів (Джерело).
Інше дослідження на людях з метаболічним синдромом показало, що прийом 100 мг екстракту гібіскусу щодня асоціюється із зменшенням загального холестерину та збільшенням «хорошого» холестерину ЛПВЩ (Джерело).
Крім того, більшість досліджень, що свідчать про користь чаю з гибискуса для рівня жиру в крові, були обмежені пацієнтами із специфічними станами, такими як метаболічний синдром та діабет.
Для визначення його потенційного впливу на загальну популяцію необхідні широкомасштабні дослідження, що вивчають вплив чаю з гибискуса на рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
РЕЗЮМЕ
Деякі дослідження показали, що чай з гібіскуса може знижувати рівень холестерину в крові та тригліцеридів у людей з діабетом та метаболічним синдромом. Потрібні додаткові дослідження серед загальної сукупності.
4. Може покращити здоров’я печінки
Від виробництва білка та виділення жовчі до розщеплення жиру, ваша печінка необхідна для загального стану здоров’я.
Цікаво, що дослідження показали, що гібіскус може сприяти здоров’ю печінки та допомагати їй ефективно функціонувати.
Дослідження, проведене серед 19 людей із зайвою вагою, показало, що прийом екстракту гібіскуса протягом 12 тижнів покращував жирову хворобу печінки. Цей стан характеризується накопиченням жиру в печінці, що може призвести до печінкової недостатності (Джерело).
Дослідження у хом'яків також продемонструвало захисні властивості екстракту гібіскуса для печінки, показавши, що лікування екстрактом гібіскуса знижувало маркери пошкодження печінки (Джерело).
Інше дослідження на тваринах повідомило, що введення екстракту гібіскуса щурам збільшило концентрацію кількох детоксикуючих ферментів у печінці до 65% (Джерело).
Однак усі ці дослідження оцінювали ефекти екстракту гібіскуса, а не чаю з гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, як трав’яний чай з гибискуса впливає на здоров’я печінки у людей.
РЕЗЮМЕ
Дослідження на людях та тваринах показали, що екстракт гібіскуса може принести користь здоров’ю печінки, збільшуючи ферменти детоксикації лікарських засобів та зменшуючи пошкодження печінки та жировий прошарок.
5. Може сприяти схудненню
Кілька досліджень свідчать, що чай з гібіскуса може бути пов’язаний із втратою ваги та захистом від ожиріння.
В одному дослідженні 36 учасників із зайвою вагою отримували або екстракт гібіскуса, або плацебо. Через 12 тижнів екстракт гібіскуса знижує вагу, жирові відкладення, індекс маси тіла та співвідношення стегон до талії (Джерело).
Дослідження на тваринах дало подібні результати, вказуючи, що дача ожирілим мишам екстракту гібіскуса протягом 60 днів призводила до зниження маси тіла (Джерело).
Сучасні дослідження обмежуються дослідженнями з використанням концентрованих доз екстракту гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як трав'яний чай з гібіскуса може вплинути на втрату ваги у людей.
РЕЗЮМЕ
Декілька досліджень на людях і тваринах пов’язують споживання екстракту гібіскусу зі зменшенням ваги та жиру в організмі, але потрібні додаткові дослідження.
6. Містить сполуки, які можуть допомогти запобігти раку
Гібіскус багатий на поліфеноли, які є сполуками, які, як було показано, мають потужні протиракові властивості (Джерело).
Дослідження в пробірках дали вражаючі результати щодо потенційного впливу екстракту гібіскуса на ракові клітини.
У дослідженні у пробірці екстракт гібіскуса погіршував ріст клітин та зменшував інвазивність раку ротової порожнини та плазматичних клітин (Джерело).
Інше дослідження у пробірці показало, що екстракт листя гібіскуса запобігав поширенню клітин раку простати людини.
Також було показано, що екстракт гібіскуса інгібує клітини раку шлунка на 52% в інших дослідженнях пробірки (Джерело 1, Джерело 2).
Майте на увазі, що це були дослідження в пробірках з використанням великої кількості екстракту гібіскуса. Для оцінки впливу чаю з гибискуса на рак необхідні дослідження людини.
РЕЗЮМЕ
Дослідження в пробірках показали, що екстракт гібіскуса зменшує ріст і поширення ракових клітин у плазмі, роті, простаті та шлунку. Для оцінки ефекту чаю з гібіскуса необхідні дослідження на людях.
7. Може допомогти в боротьбі з бактеріями
Бактерії - це одноклітинні мікроорганізми, які можуть спричинити різноманітні інфекції, починаючи від бронхіту та пневмонії та закінчуючи інфекціями сечовивідних шляхів.
На додаток до своїх антиоксидантних та протипухлинних властивостей, деякі дослідження пробірок показали, що гібіскус може допомогти боротися з бактеріальними інфекціями.
Насправді, дослідження у пробірці показало, що екстракт гібіскуса пригнічує активність кишкової палички, штаму бактерій, який може викликати такі симптоми, як судоми, гази та діарея (Джерело).
Інше дослідження пробірки показало, що екстракт боровся з вісьмома штамами бактерій і був настільки ж ефективним, як і деякі препарати, що використовуються для лікування бактеріальних інфекцій (Джерело).
Однак жодні дослідження на людях не вивчали антибактеріальну дію чаю з гибискуса, тому досі незрозуміло, як ці результати можуть вплинути на людину.
РЕЗЮМЕ
Дослідження в пробірках показали, що екстракт гібіскуса може боротися з певними штамами бактерій. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як трав'яний чай з гибискуса може впливати на бактеріальні інфекції у людей.
8. Смачно і легко готується
На додаток до численних можливих переваг для здоров’я, чай з гибискуса смачний і простий у приготуванні в домашніх умовах.
Просто додайте сухі квіти гібіскуса в чайник і залийте їх окропом. Нехай воно круто п’ять хвилин, потім фільтруйте, підсолоджуйте, якщо хочете, і насолоджуйтесь.
Чай з гибискуса можна вживати гарячим або холодним і має терпкий смак, схожий на журавлину.
Ось чому його часто підсолоджують медом або ароматизують невеликою кількістю соку лайма, щоб збалансувати кислотність.
Сушений гібіскус можна придбати у своєму магазині здорової їжі або в Інтернеті. Чай з гібіскуса також доступний у збірних чайних пакетиках, які можна замочити в гарячій воді, вийняти та насолоджуватися ними.
РЕЗЮМЕ
Чай з гибискуса можна приготувати, замочивши квіти гібіскуса в киплячій воді на п’ять хвилин. Її можна їсти гарячою або холодною і має гострий смак, який часто підсолоджується медом або ароматизується вапном.
Спробуйте трав'яний чай Гібісус: AMA ROSE
Це рубіновий червоний еліксир справжній захват, він буде нагадувати вам про літній день у тропіках. гібіскус дуже часто використовується для приготування таких напоїв, як Бісап де Каркадет (або Каркаде) . Тому Ama Rose - чудовий напій для пиття гарячого для зимових вечорів або холодного для літнього полудня. Незалежно від пори року, ви можете легко приготувати свій чай за допомогою нашого чайника .
Результат
Трав'яний чай з гібіскуса - це різновид трав'яного чаю, пов'язаний з багатьма корисними ефектами для здоров'я. Він також має смачний пікантний смак, і його можна приготувати та насолодитись в комфорті власної кухні.
Дослідження на тваринах та пробірках показали, що гібіскус може допомогти втратити вагу, поліпшити здоров’я серця та печінки та навіть боротися з раком та бактеріями.
Залишити коментар
Коментарі затверджуються перед публікацією.