8 порад для лікування болю в плечі під час вагітності; Suis Enceinte
Біль у плечі або шиї - один з найпоширеніших видів болю, що виникає під час вагітності. Посиланий біль - це пронизливий біль, який виникає в інших місцях тіла через збільшення ваги вагітності, постави або фізіологічних змін, що призводять до дискомфорту та гніву.
Дослідження показують, що від 10 до 20% жінок відчувають такий тип болю, головним чином через позаматкову вагітність (1). Які ще причини болю в плечі і як вони можуть вплинути на вас?
Прочитайте цю публікацію від MomJunction, щоб зрозуміти біль у плечах під час вагітності та як з цим боротися.
Які причини болю в плечі під час вагітності?
Біль у плечі може бути пов’язана з проблемою в області плеча (наприклад, біль у плечових суглобах). Або це може бути симптомом основного захворювання або травми іншої частини тіла. Можливі причини болю в плечі:
Читайте далі, щоб дізнатися більше про симптоми болю в плечі.
Симптоми болю в плечі під час вагітності
Біль у плечі сам по собі є симптомом багатьох факторів. Це також відбувається разом з іншими симптомами.
- Тупий біль, схожий на розтягнення зв’язок, розвивається при ригідності м’язів або при зміні постави сну або гормональних змінах.
- Біль, що іррадіює в область шиї, в поєднанні з відчуттям печіння в очах, розвивається при втомі і напрузі.
- Хворобливе плече в першому триместрі пов’язане з нудотою, блювотою, непритомністю, мігренями та низьким кров’яним тиском (Деніз Тіран, Рефлексотерапія при вагітності та пологах, с.98).
Будь-який із цих симптомів може викликати занепокоєння, і його добре обговорити зі своїм лікарем.
Як боротися з болем у плечі під час вагітності?
Оскільки використання знеболюючих засобів не рекомендується вагітним, існує кілька природних способів боротьби з болем у плечах (9).
- Накладіть холодний компрес на область болю.
- Спіть на спині з подушкою під правим боком.
- Розслабтеся і будьте спокійні, щоб допомогти уникнути стресу та напруги.
- Виконуйте легкі вправи на розтяжку під наглядом інструктора.
- Пийте багато води, щоб підтримувати зволоження.
- Візьміть з собою допомогу дієтолога для здорового та збалансованого харчування.
- Попросіть мануального терапевта про масажну терапію, щоб полегшити біль.
- Фізична терапія, така як йога, плавання та точковий масаж, зменшить біль і змусить вас почувати себе краще.
Якщо біль у плечі зберігається, незважаючи на вищезазначені заходи, це може свідчити про основний стан захворювання, який вимагає медичної допомоги та лікування.
Варіанти лікування болю в плечі при вагітності
Лікування включає препарати для полегшення болю та лікування основної причини.
- Протизапальні мазі та спреї для зняття болю та запалення.
- Якщо біль обумовлений позаматковою вагітністю, лікування залежить від стану здоров’я матері, що може включати хірургічне втручання.
- У випадку з жовчнокам’яною хворобою для лікування стану потрібні м’яка дієта та ліки.
Ви також можете запобігти болю в плечі за допомогою кількох порад щодо домашнього обслуговування.
Як запобігти болю в плечі під час вагітності?
Так можна уникнути болю в плечі під час вагітності.
- Спіть правильно, тримаючи подушки вертикально, щоб уникнути напруги в області плечей.
- Харчуйтеся добре, щоб запобігти розлад шлунку, який може спричинити біль у плечі.
- Підтримуйте правильну поставу стоячи, сидячи, ходячи та спавши, щоб уникнути болю в плечах.
- Побалуйте себе безпечним сексом, оскільки захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть призвести до рубців в репродуктивній зоні, що призведе до позаматкової або позаматкової вагітності.
- Киньте палити, щоб мінімізувати ризик позаматкової вагітності.
- Змініть матрац, якщо це є причиною вашого болю.
Далі ви повинні знати відповіді на деякі поширені запитання про біль у плечі під час вагітності.
Часті запитання
1. Як розвивається біль у лопатці під час вагітності?
Біль між лопатками виникає головним чином при поганій поставі, коли верхня частина спини і плечі заокруглені вперед. Саме тут лопатки відокремлюються і з часом викликають біль. Більшість з нас приймають цю позу під час руху, сидячи, їдять або плавають (10).
2. Що таке біль у плечі при вагітності?
Біль у кінчику плеча - це незвичний біль, який ви відчуваєте на кінчику плеча, де закінчується плече і починається рука. Це одна з ознак позаматкової вагітності (11).
3. Чому болить ліва рука і плече під час вагітності?
Біль у лівій руці зазвичай розвивається, якщо у вас травма суглоба або защемлення нерва. Це також може бути симптомом серцевої проблеми. Зазвичай це пов’язано з болем у плечі, болі в шиї або спині, і його повинен перевіряти лікар.
Пам’ятайте, що навіть найменший дискомфорт під час вагітності вимагає уваги. Причина болю в плечі може бути такою ж загальною, як труднощі зі сном або така серйозна проблема, як позаматкова вагітність. Попросіть свого лікаря діагностувати навіть найменший біль у плечі.
Чи боролися ви з болем у плечі під час вагітності? Поділіться порадами, як це зробити, якщо такі є, у коментарях нижче.