8 порад, як позбутися жиру на ногах - журнал Teo
8 порад щодо позбавлення від жиру на ногах:
1. БІГАЙТЕ НА БОЛЬШІ ВІДСТАНІ
Згідно з веб-сайтом Go Ask Allice, витривалість на бігу якомога довше призведе до втрати вашої стопи жиру, а м’язи ніг стануть тонусом.
2. ПІЛАТИ І ЙОГА
Вони є ідеальними вправами для розвитку м’язів ніг. Ви не тільки втратите жир, але і зробите ноги сексуальними.
3. АЕРОБІКА
30 хвилин аеробіки на день означає зменшення жиру на ногах всього за 14 днів.
4. СХІДИ НА ПІДНАЗІ
Ми знаємо, що вам це вже говорили раніше, але підйом по сходах справді допомагає зберегти ноги здоровими. Ніколи не вибирайте ліфт, підніміться, якщо потрібно, навіть на 10 поверх. Різницю ви помітите через кілька днів.
5. СХОДИТИ ВНИЗ
Виділіть комфорт і вибирайте ходьбу. Не просто сідайте в автобус на дві зупинки, якщо зможете зробити це за 15-20 хвилин.
6. Уникайте широких штанів
Уникайте штанів, які закінчуються конусоподібною формою, оскільки вони дадуть відчуття навіть товстіших ніг, ніж у вас насправді.
7. ЕСТЕТИЧНА ХІРУРГІЯ
Ви можете вдатися до ліпосакції в області ніг (сідниць, стегон), але ви повинні бути дуже обережними після того, що ви їсте, і робити якомога більше спортивних занять.
8. РАСТНІТЬ НОГИ
Щодня вранці, в ліжку або на килимі, витягніть ноги якомога сильніше. Робіть такі вправи на розтяжку вранці та ввечері.