8 потужних порад для запобігання геморою - блог Closomat
Вони незручні, незручні, болючі та надзвичайно поширені: приблизно кожна друга людина старше 50 років бореться з патологічними змінами геморою. Надмірностей на дні часто можна було б уникнути. Оскільки крім генетичної схильності, несприятливий спосіб життя відіграє головну роль у розвитку геморою. Ми зібрали 8 цінних порад, які допоможуть вам запобігти геморою.
Геморой - цілком нормальна частина тіла
Геморой корисний сам по собі. У кожного він є, це просто мережа кровоносних судин трохи вище заднього проходу. Разом зі сфінктером вони ущільнюють пряму кишку. Поки сфінктер утворює вузьке «вузьке місце», як би там не було, геморой можна порівняти з наповненою кров’ю «пробкою». Вони гарантують, що ми залишатимемось «туго» подалі від туалету.
Геморой викликає проблеми лише тоді, коли вони патологічно збільшуються. Тоді лікар говорить про гемороїдальну хворобу. Питання "Як можна запобігти геморою?" Тому має бути правильно: "Як ви можете запобігти геморою?"
Коли геморой зазнає тиску
Проблемою стає, коли кров в геморої накопичується постійно. Потім кровоносні судини поступово зношуються, і їх функція ускладнюється. Причиною відставання крові зазвичай є підвищений тиск у животі. Це виникає, наприклад, коли нам доводиться багато боротися при дефекації: люди з хронічним запором часто видавлюють судини з сідниць.
Трохи підвищений тиск протягом тривалого періоду часу також може сприяти розвитку гемороїдальної хвороби. Це має місце, наприклад, якщо у вас надмірна вага або під час вагітності. Крім того, як і при варикозному розширенні вен, генетичний ризик, схоже, відіграє певну роль. На жаль, схильність - це доля, але в той же час немає причин ховати голову в пісок: ті, хто хоче запобігти збільшенню геморою, можуть і повинні починати з факторів ризику, яких можна уникнути.
Профілактика геморою - Ви можете це зробити
1. Їжте дієту, багату клітковиною
Харчові волокна - це що завгодно, але не «баласт» для нашого кишечника: ці клітковини, що трапляються в рослинах, не дають енергії, але надходять у товсту кишку майже неперетравленими. Там вони зв’язують воду, набрякають і забезпечують об’єм стільця. Тиск на кишкові стінки активізує кишкові м’язи та забезпечує регулярне травлення.
Тому ті, хто харчується дієтою, багатою клітковиною, менш схильні до запорів і уникають "актів насильства" в туалеті. Це, в свою чергу, захищає судини і може запобігти патологічним змінам геморою. Овочеві продукти, такі як фрукти та овочі, цільнозернові продукти, бобові та горіхи, повинні бути в меню часто і в достатку, тоді як м'ясо та солодощі, навпаки, повинні бути лише в помірних кількостях.
2. Пийте досить
Харчові волокна можуть правильно набухати лише разом з водою. 1,5 - 2 літри води на день - це мінімум для дорослої людини. Вам потрібно стільки рідини, щоб забезпечити правильне травлення та всі інші метаболічні функції. Якщо ви відчуваєте меншу спрагу, пийте собі звичку. Краще завжди мати під рукою пляшку з водою!
3. Уникайте проносних засобів
Передбачувані засоби для травлення у формі таблеток можуть завдати серйозної шкоди кишечнику в довгостроковій перспективі. Тому що кишечник звикає до них, і в перспективі ви будете частіше страждати запорами! Іноді проносні препарати занадто сильні і викликають діарею, що також несприятливо для геморою. Спробуйте боротися з гострими запорами за допомогою природних наповнювачів, таких як чорнослив, насіння льону або лушпиння псиліуму. Супозиторії та мастила з аптеки також можуть допомогти, якщо в туалеті нічого не працює.
4. Вживайте мало алкоголю
Пийте багато води - але уникайте регулярного вживання алкоголю, якщо ви хочете запобігти збільшенню геморою. Оскільки алкоголь розширює наші судини - в тому числі і на сідницях.
5. Щодня рухайтеся
Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, також роблять щось хороше від геморою. З одного боку, фізичні навантаження стимулюють травлення і сприяють відтоку крові від геморою. З іншого боку, ми уникаємо зайвих кілограмів або зменшуємо наявну зайву вагу. Часто важко уникнути тривалих періодів сидіння або стояння, особливо вдень на роботі. Тоді звикніть хоч трохи гуляти під час обідньої перерви або катайтесь на роботі.
6. Уникайте тривалих сеансів туалету
Візьміть стільки часу, скільки потрібно для відвідування туалету, але уникайте надмірних сеансів читання газет. Якщо ви ще не відчуваєте позиву до дефекації, ви, як мінімум, чините тиск на свій геморой. До речі, щоденне спорожнення кишечника не є обов’язковим! Якщо це працює лише через день, а стілець залишається м’яким, це теж не проблема.
7. Дістати туалетний табурет
Наша “природна” поза при дефекації - це присідання. З анатомічної точки зору сидіти вертикально на унітазі несприятливо, оскільки прямій кишці важко розтягнутися в такому положенні. Подібно до перегнутого садового шланга, це запобігає дефекації. Оскільки навряд чи хтось хоче обійтися без зручного “фарфорового трону”, винахідливі люди розробили так званий туалетний табурет: коли ви ставите ноги на табурет, ви автоматично опиняєтесь у сприятливій позі, схожій на присідання. Звичайно, це працює з будь-яким досить стабільним об’єктом, який має правильну висоту.
8. Очистіть анальну область належним чином
Наша шкіра на задньому проході справді чутлива, вона часто реагує на шорсткий туалетний папір та агресивні чистячі засоби з подразненням. Якщо є ще й гемороїдальна проблема, свербіж та інші скарги неминучі! Якщо ви хочете запобігти проблемам зі шкірою та типовим симптомам геморою, вам слід звикнути до м’якої анальної гігієни, бажано чистою водою. Уникайте натирання і лише обережно протріть область анального отвору після спорожнення кишечника.
Проблеми з сідницями: це геморой?
Запобігання геморою - це завжди срібна куля. На жаль, генетична схильність теж має до цього руку, і це впливає на деяких людей, незважаючи на зразковий спосіб життя.
Важливо знати, що проблеми з сідницями часто трактуються неправильно, вони можуть мати інші причини, крім збільшення геморою!
Ці ознаки характерні для гемороїдальної хвороби:
- світло-червоні плями крові на табуреті, туалетному папері або в нижній білизні
- мимовільне виділення невеликої кількості стільця або слизу
- Печіння або свербіж заднього проходу
- на пізніх стадіях захворювання: біль при дефекації або сидячи
- Неповне спорожнення кишечника
- пальпуються вузликові потовщення на задньому проході
Профілактика геморою: Немає фальшивого сорому!
Зрештою, лише візит до лікаря принесе вам ясність. Тож піднімайтесь і домовляйтесь про зустріч, навіть якщо вам соромно та незручно! Вони не є одиничним випадком; для медичного працівника геморой є частиною їх звичайної повсякденної роботи. І: на ранніх стадіях стан часто можна лікувати природними засобами без особливих проблем. Лікар порекомендує всі заходи, які ви можете вжити для запобігання збільшенню геморою як базову терапію.
Тільки на пізніх стадіях захворювання можуть знадобитися ліки або хірургічне втручання. Тож намагання вирішити проблему - це, безумовно, неправильний шлях!