8 Поживних принципів на користь метаболізму

Я написав цю книгу для тих, у кого повільний обмін речовин. Є багато хитрощів, за допомогою яких метаболізм може бути посилений, але найефективніший і найдешевший - завдяки їжі. Ми їмо їжу щодня, щоб вижити. Дуже важливо, чи є продукти, що сприяють метаболізму, або продукти, які його саботують. У книзі представлено 8 поживних принципів, які вони будуть використовувати, щоб зробити правильний вибір у своєму щоденному раціоні.

метаболізму

Ознак повільного обміну речовин незліченна. Ось деякі з них:

Інші проблеми, які можуть сигналізувати про низький обмін речовин:

11. Проблеми зі шкірою (екзема, псоріаз, вугрі)
12. Анемія
13. Непереносимість їжі та чутливість
14. Депресія
15. Артрит
16. Передменструальний синдром
17. Низьке лібідо
18. Запор і діарея
19. Цукровий діабет
20. М’язові болі
21. Біль у суглобах
22. Бліда шкіра
23. Печінка не функціонує при оптимальних параметрах
24. Проблеми з травленням
25. Алергія
26. Рак

Як читати цю книгу:

Ті, хто поспішає збільшити обмін речовин, можуть перейти безпосередньо до найважливішого розділу: "Складання плану харчування, заснованого на 8 принципах". Потім їм слід звернутися до розділу "Інструменти вимірювання обміну речовин" у Принципі 1, щоб оцінити свій щоденний прогрес.

Читання початкових назв та ідей щодо кожного принципу дасть чіткіше розуміння планів харчування, запропонованих у книзі. Прочитавши висновки кожного розділу, ви отримаєте корисну інформацію для тих, хто хоче адаптувати свої харчові плани.

Там, де принципи здаються дивовижними, що суперечить популярним уявленням про здорове харчування, потрібно прочитати цілу главу, щоб зрозуміти логічну нитку, через яку був досягнутий певний принцип. Хто має час, може проконсультуватися з кількома сотнями досліджень, наведеними як посилання на висловлені ідеї.

Розповідачі можуть розпочати з мого досвіду, а саме з того, як я почав експериментувати з різними стилями харчування та як я прийшов вивчати харчування (розділ "Моя несподівана пригода в харчуванні"). Книга закінчується моєю ситуацією після підходу до прометаболічної дієти.