8 правил нутріїв для схуднення на початку навчального року

правил

[СЛАЙДШОУ] Хочете переглянути свій раціон на початку навчального року? Ось 8 золотих правил, яких слід дотримуватися, щоб прийняти здорову дієту, не відчуваючи, що позбавляєш себе.

Як щодо того, щоб скористатися перевагами повернення до школи, щоб перебрати шафи та переглянути свої харчові звички? Для виключення спочатку алкоголь та цукор. "Вони не мають харчової цінності і забезпечують порожні калорії", пояснює дієтолог Хелен Дефретен, автор Мій блокнот для схуднення, до сонячних видань.

Тоді ми зменшує жир, але не видаляючи їх. А щоб не впасти в одноманітність, як риба на пару і варені овочі, ми користуємося прекрасним сезонні овочі, прокидаємо тарілки фруктами, ароматизуємо страви спеціями та ароматними травами, пробуємо нові рецепти. Конкретно? Ми пояснюємо все через меню в цьому слайд-шоу.