8 причин, чому ви постійно голодні
Безперервний апетит
Ви тільки що поїли, і вже відчуваєте голод? Якщо шлунок бурчить більше не хоче зупинятися, і шлях до холодильника насправді слід зазначити на Картах Google, ви повинні дійти до всього цього. Тут можна дізнатися, з яких причин ви постійно голодні.
Тяга смертельна під час дієт. Коли з’являється раптовий апетит до жирної та солодкої їжі, їх часто не зупинити. Однак це принаймні настільки прикро, коли у вас постійно виникає відчуття, що ДІЙСНО ви голодні, включаючи бурчання живота. Тоді маленької шоколадної плитки вже недостатньо, це знову має бути справжньою їжею. Або просто одна закуска за іншою. У вас на волоссі сльоза: ви насправді вже повинні бути ситими, і їжа знову не потрібна. Часто це не так, адже виною почуття голоду можуть бути абсолютно різні фактори.
Це причини, через які ви постійно голодні
Якщо ви впевнені, що ваше почуття ситості повинно було зародитися давно, тоді перевірте, чи може це також спричинити голод:
1. Ви їсте занадто багато обробленої їжі
Окрім замороженої піци, чи регулярно у вашому меню є консерви? Тоді це може бути причиною вашого постійного голоду. У банках міститься хімічна речовина бісфенол А, який, як підозрюється, посилює тягу.
2. У вас занадто багато стресу
Постійна напруга і перевтома змушують організм виробляти велику кількість гормону стресу кортизолу. Це, у свою чергу, не тільки втомить вас, але й створить (помилкове) відчуття, що ви постійно голодні. Дізнайтеся більше про поради щодо подолання стресу від нас.
3. Ви приймаєте ліки, що викликають голод
Будь то таблетки або протиалергічні препарати: багато препаратів містять інгредієнти, що сприяють голоду. Особливо гормони можуть зіпсувати ваше почуття ситості. У таких випадках найкраще поговорити з лікарем про альтернативні варіанти.
4. Ви їсте занадто мало жиру
Якщо ви хочете схуднути або просто хочете їсти здорово, ви часто робите помилку, вживаючи занадто мало жиру. Але це якраз те, що потрібно тілу певною мірою, щоб воно відчувало себе ситим і ситим. Зрештою, повна відмова призводить лише до нападів їжі, щоб компенсувати дефіцит.
5. На вас впливає реклама продуктів харчування
Це означає: на кожному розі вулиці, у кожному журналі та, звичайно, перед кожним рестораном ми щодня бачимо фотографії смачної, ідеально приготованої їжі. Навіть якщо наш погляд лише ненадовго блукає по такій рекламі, образ застряє в нашій голові і справді може зголодніти. Звичайно, цієї проблеми ніколи не можна уникнути повністю, тому просто пам’ятайте про неї наступного разу, коли у вас виникне нагальне відчуття, що вам потрібно щось з’їсти.
Відео: Ось як ви оголошуєте війну їжі
Тепер ви можете знати, звідки походить ваша тяга. Але як ви точно від цього позбудетеся? Наше відео має відповідь!
6. Ви їсте недостатньо свідомо
Багатозадачність під час їжі? Не гарна ідея! Якщо, наприклад, ви все ще телефонуєте, перевіряєте електронні листи або іншим чином відволікаєтесь під час обіду, ви часто навіть не помічаєте, скільки ви споживаєте. Тож не дивно, коли голова швидко переходить до голоду, бо боїться, що їй не вистачало їжі.
7. Ви п'єте занадто мало
Ця помилка трапляється з багатьма людьми: вони плутають почуття голоду та спраги. Однак це винна не виключно, гіпоталамус, який саме відповідає за цю різницю в мозку, іноді сам надсилає неоднозначні сигнали. Наступного разу, коли у вас нападу голоду, ви повинні випити склянку води і почекати хвилинку, щоб побачити, чи вона подбає про себе.
8. Ви спите занадто коротко
Насправді відсутність сну також може бути фактором, що впливає, якщо ви постійно голодні. Тіло потребує набагато більше енергії, коли не спить, саме тому посилене бурчання в животі неминуче. Тож якщо ви хочете цього запобігти, вам слід виспатися. Ось, до речі, дієта доктора Папе.
Як зупинити голод: 7 речей, які ти можеш зробити.
Джерело зображення: iStock/Хореограф, iStock/ЯкобчукОлена