8 продуктів, які від природи корисні для здорової печінки
Здоров’я печінки залежить від здорового харчування, яке допоможе організму вивести токсини. Печінка відіграє дуже важливу роль в організмі, оскільки полегшує травлення та бере участь у виробленні певних гормонів, особливо за допомогою жовчного міхура. Якій натуральній їжі віддати перевагу при проблемах з печінкою ?
1) Часник
Часник може допомогти печінці позбутися надмірного накопичення токсинів. Його антиоксидантні та протизапальні властивості будуть брати участь у детоксикації крові. Крім того, він містить амінокислоту, яка сприяє розширенню судин і, отже, зменшує тиск на печінку. Багатий вітамінами В6 і С, він зменшує пошкодження клітин.
2) оливкова олія
Оливкова олія - одна з «супер їж», яка, як відомо, покращує здоров’я.
Багатий омега-3 та вітаміном Е, він сприяє виведенню залишків, що містяться в печінці, та захищає клітини. Якщо регулярно вживати в невеликих кількостях, це може знизити рівень холестерину в крові, а отже інадлишок жиру.
3) грейпфрут
Грейпфрут або помело багаті на вітамін С, але також і на глутатіон, речовина, що виробляється печінкою природним шляхом і бере участь у різних обмінних процесах, таких як відновлення пошкоджених тканин. У грейпфруті міститься 70 мг глутатіону, ідеально підходить для стимулювання процесу детоксикації.
4) зелений чай 
Зелений чай має безліч лікувальних властивостей, і його позитивна дія на печінку зараз добре відома. Антиоксиданти, що містяться у зеленому чаї, катехіни, є типом флавоноїдів, які ефективно захищають клітини від вільні радикали і токсини.
5) яблучне
Яблуко містить пектин - природну клітковину, яка покращує травлення та виведення токсинів. Вживаючи його, він захищає від токсичних залишків, які накопичуються в печінці.
6) лимонний
Багатий вітаміном С та антиоксидантами, лимон допоможе печінці трансформувати токсини та полегшить їх виведення. Його регулярне споживання також сприяє поліпшенню розщеплення жиру та, природно, зниженню рівня холестерину в крові.
7) сухофрукти
Всі сухофрукти є важливим джерелом незамінної амінокислоти: L-аргініну, який допомагає розщеплювати токсини в печінці.
На додаток до клітковини та омега-3, ця амінокислота може допомогти зменшити розлади харчової поведінки та рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ).
8) Адвокат
Авокадо - справжній лікувальний фрукт! Його регулярне вживання покращить серцево-судинну, травну та печінкову ситуацію, оскільки воно особливо багате глутатіоном, а також вітамінами С та Е, двома потужними природними антиоксидантами. Крім того, незамінні жирні кислоти, що містяться в ній, ефективно регулюють природний рівень холестерину.