8 продуктів, корисних для росту волосся! Як часто ви їх споживаєте
Більшість з нас хоче міцних, здорових волосся. Загалом, волосся росте на один см і 25 мм на місяць, отже, на 15 см на рік. Швидкість його зростання залежить від таких факторів, як вік, стан здоров’я, вій та наш раціон.
8 продуктів, корисних для росту волосся! Як часто ви їх споживаєте?
Звичайно, ми не можемо змінити свій вік і гени, але ми абсолютно контролюємо свій раціон. Більше того, дієта, в якій не вистачає належних поживних речовин, може навіть призвести до втрати волосся.
З іншого боку, збалансована дієта сприяє зростанню волосся, особливо якщо це те, чого ви хочете, довше і багатше волосся.
Ось 8 продуктів, які корисні для росту волосся:
яйця: Яйця - чудове джерело білка та біотину, двох поживних речовин, які стимулюють ріст волосся. Білки надзвичайно важливі для волосся, волосяні цибулини в основному складаються з білків.
Біотин необхідний для виробництва специфічного для волосся білка, кератину, саме тому біотинові добавки сприяють зростанню волосся. Яйця також є важливим джерелом цинку, селену та інших корисних речовин, корисних для волосся.
Ягоди: Ягоди містять вітамін С і мають антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають захистити фолікули від інших шкідливих молекул у нашому тілі та навколишньому середовищі.
шпинат: Шпинат містить такі поживні речовини, як фолієва кислота, залізо, вітаміни А і С. Вітамін А допомагає залозам шкіри виробляти шкірне сало - жирну речовину, яка зволожує шкіру голови. Шпинатове залізо допомагає червоним кров’яним клітинам переносити кисень в організмі, прискорюючи обмін речовин і допомагаючи рости і відновлювати волосся.