8 проносних засобів для боротьби із запорами - крок до здоров’я

Звичайно, існують дії, які ми можемо вжити, щоб запобігти неправильному функціонуванню нашої травної системи і, звичайно, для боротьби із запорами.

Людина, яка має хороший процес травлення, вважається максимально 3 дефекацією на день. Але якщо у вас від 2 до 3 випорожнень на тиждень, то вас можуть вважати запорами. Коли дефекація стає хворобливою діяльністю, виникає проблема.

Випорожнення повинні бути твердими і сухими. Якщо ні, важливо почати лікування і, звичайно, внести зміни в дієту.

Поради щодо боротьби із запорами

Збільште споживання клітковини: фруктів, овочів та зерен
Випивайте не менше 2 літрів води на день
Займіться фізичними навантаженнями (ходьба, біг, танці)
Не примушуйте і не переривайте процес дефекації

У той же час інший спосіб очищення організму і прискорення процесу травлення - це прийом проносних препаратів.

Зазвичай для фармацевтичних препаратів потрібен медичний рецепт. Однак існують природні проносні засоби з однаковими ефектами, але без шкоди для організму. Ви знайдете їх у своїй коморі.

1. Кокосова вода

Кокосова вода не просто освіжає. Також йому вдається ремінералізувати організм. Тому рекомендується в жарку пору року.

Серед його властивостей ми знаходимо зокрема:

Виключіть надлишок алкоголю, який накопичується в організмі.
Збільшує кількість тромбоцитів і, отже, зміцнює імунітет .
Очищає сечовивідні шляхи і діє як мастило в системі організму.
Це проносне, що очищає кров.

2. Яблучний оцет

Яблуко відрізняється від інших фруктів вмістом пектину: це речовина, яка стимулює тканини кишечника, що робить його ідеальним для боротьби із запорами.

Просто додайте столову ложку яблучного оцту у свій щоденний напій. Або з’їжте яблуко відразу, оскільки його волокна змушують роботу травного тракту. .

3. Алое вера

Чисте алое вера діє як потужне проносне. Оскільки він містить антрахінони, речовини, що збільшують вміст рідини в кишечнику. Крім того, він усуває частинки, які накопичуються в травному тракті.

Просто додайте кілька крапель алое вера у свій щоденний напій.

4. Насіння чіа та льону

Насіння чіа багаті клітковиною і чудово справляються з запорами.

Але насіння льону не просто забезпечують омега-3, вони також містять альфа-ліноленову кислоту. Таким чином, вони зменшують серцево-судинні захворювання та усувають зайвий жир.

Бажано пити багато води, щоб вони не були настільки абразивними на тілі.

5. Кава

Ви нарешті хочете вагому причину випити кави? Ну, ви повинні знати, що це покращує травлення і, отже, допомагає в боротьбі із запорами.

Коли ми споживаємо їжу, наше тіло виділяє гормони: гастрин і холецистокінін, які піклуються про спорожнення кишечника.

Вживаючи каву, виділена кількість цих гормонів примножується, що допомагає стільцю швидше виходити назовні.

6. Бікарбонат натрію

Ця речовина забезпечує швидшу циркуляцію повітря в травному тракті.

Бікарбонат натрію зменшує спазми в шлунку, болі в животі і нейтралізує кислотність. Це сприяє вивільненню стільця, який прилипає до стінок травного тракту. Він також очищає товсту кишку.

Як його споживати ?

Для боротьби із запорами цим інгредієнтом достатньо додати столову ложку бікарбонату натрію в склянку гарячої води.

Перемішайте і швидко випийте.
Потім повторіть операцію вранці протягом 3 днів.

7. Чорнослив

Сливи та чорнослив містять речовину, яка називається пектин. Він діє так само, як і волокна. Оскільки він усуває зайвий жир і холестерин. Вживання слив часто є хорошим способом боротьби із запорами.

Як їх споживати ?

Замочіть 3 чорносливу у склянці води на ніч.
Вранці випийте отриману суміш натщесерце.
Повторювати операцію протягом 3 днів.

8. Овочі

Також можна боротися із запорами, вживаючи сирі овочі. Слід зазначити, що органічні продукти мають кращі ефекти. Овочі містять багато клітковини і прискорюють метаболізм.

Ми, зокрема, рекомендуємо:

Часник
Капуста
Цибуля
Буряк
Брокколі
Шпинат
Спаржа
Артишоки