8 способів спалити 100 калорій за рекордний час
Ми вибрали кілька способів поєднати корисне з приємним і отримати бажаний ефект, навіть не потрапляючи на бігову доріжку.
1. Танцюй самостійно (20 хвилин)
Ви пам’ятаєте, коли ви були дитиною і грали поп-зірку перед дзеркалом? Ну, це те, що вам потрібно робити зараз. Покладіть навушники, виберіть улюблений список відтворення і нехай вас охопить ейфорія.
2. Проведіть собаку в парк (30 хвилин)
Звичайно, щоб не вигулювати його на повідку. Пора використовувати іграшки, які купували з часом. Таким чином, він не буде бігати вночі по будинку, і ви втратите калорії, які вас турбували.
3. Використовуйте м’яч для вправ як стілець (1 година)
Хто сказав, що в офісі не можна позбутися калорій? Замініть той стілець, який вам набрид, м’ячем для вправ , і спалюйте калорії під час виконання своїх робочих завдань.
4. Велоспорт (15 хвилин)
Ви хочете робити покупки в гіпермаркеті? Залиште машину на стоянці та сідайте на велосипед. Ви не тільки зменшите надлишкові калорії, накопичені за день, але й привернете багато поглядів: їзду на велосипеді можна вважати дуже стильною.
Як ви навчитесь їздити на велосипеді. Найкраща порада
5. Перегляньте комедію (1 година 30 хвилин)
Чи знаєте ви це кліше, від якого товстіє? Ну, нічого більше фальшивого. Недавні дослідження показали, що коли ми сміємося, ми використовуємо значну кількість м’язів, тож нехай містер Бін подбає про ваші калорії.
Читайте також:
Продукти, що знижують ваш апетит
6. Приготуйте вечерю для своїх близьких (45 хвилин)
Якщо це все одно ви робили щодня, тепер ви можете легше відстежувати номер калорій. І якщо ви чекали на знак, щоб почати готувати, це все!
7. Ходити по магазинах (40 хвилин)
Сукня, яку ви нещодавно бачили у вітрині магазину, все ще переслідує вас, але ви не впевнені, що є з чим її порівняти.? Звичайно, ви можете знайти якесь взуття, яке підійде вам менш ніж за годину покупок. І так, мінус 100 калорій.
8. Спробуйте нову зачіску (35 хвилин)
Бути красивою ніколи не було легко, але ось хороша новина: час, проведений за поглядом у дзеркало, впливає на зайві калорії. Отож час спробувати це зачіска який привернув вашу увагу в Instagram.