8 видів детоксикації для відновлення тонусу

Потрібно повернути своє тіло в руку? Освітлити свою фігуру? Ми вибрали 8 видів "детоксикації", які допоможуть вивести токсини! Ці серцево-судинні заходи очищають ваше тіло, очищають його і відновлюють тонус. Мехді Сахрі, заступник директора центрів Keep Cool, колишній плавець високого рівня та засновник фітнес-бренду Aaron, радить вам.

Оновлено 08 січня 2021 року, 14:43

Мод Гонтьє

Спліт працює

детоксикації

Для кого ? Як новачки, так і досвідчені спортсмени.

Що відбувається під час сеансу ? Чергуйте сеанси швидкого бігу (30 секунд) з помірною ходьбою. Якщо перші кілька пробіжок важкі, не соромтеся чергувати м’якіший час ходьби. Біг є союзником детоксикації, він дозволяє вивести безліч токсинів, накопичених в організмі.

Ритм ? Почніть з коротких поїздок, близько 25 хвилин. Потім на кожному занятті додайте 5 додаткових хвилин.

Консалтинг у + ? Біг підтюпцем вранці натщесерце пробуджує ваше тіло на день і залучає запаси організму.