8 заборони на вагітність, які більше не застосовують ліліпут; Кімната відпочинку
О, яка мила дитина! Але багато майбутніх мам спочатку лякаються. Так багато стосується і не можна стосуватися вагітності. Хороша новина: багато з них давно застаріли.
Позитивний тест на вагітність - чудово! Але більшість майбутніх мам хвилюються. Ви справді все робите правильно? Без чого вам зараз робити? Вагітні жінки хочуть лише найкращого для своєї дитини, і вони від природи збуджені. Майже всі жінки з’ясовують, на що слід звернути увагу. Однак після цього вони ще більше стурбовані, тому що безліч корисних порад та багато статей в Інтернеті знову і знову пояснюють, чим матері можуть загрожувати своїй дитині. Тепер хороша новина: багато жорстких правил більше не застосовуються, оскільки багато нових досліджень рекомендують нову безтурботність. Вагітним жінкам не слід турбуватися про ці 8 речей:
1. Вагітним жінкам не потрібно постійно відвідувати лікаря
Вагітність - це не хвороба. І все ж кілька років тому було ще цілком нормально, щоб майбутні мами були під пильним наглядом. Досить багато лікарів робили УЗД кожні чотири тижні, замовляли багато обстежень. Навіть сьогодні, звичайно, за вагітністю з високим ризиком уважно стежать, але для багатьох мам застосовується нове спокій. Акушерки та гінекологи вже давно можуть розділити профілактичну допомогу на прохання матері. Більшість страховиків також забезпечують чисто акушерський догляд з невеликим відвідуванням лікаря.
2. Ваги не повинні бути страшними
Приріст ваги фіксується в журналі вагітності та вагітності. Тим не менше, вже немає жодних жорстких правил щодо того, скільки повинна набрати вагітна жінка. Загалом, збільшення базується на тому, наскільки висока була вага матері до вагітності. Тоді чому взагалі вимірюється вага? Дуже швидке збільшення або зменшення може бути попереджувальним знаком.
3. Немає суворих планів харчування
Змінити весь свій раціон? Ви постійно боїтеся, що за дитиною будуть добре доглядати? Це справді не потрібно. Найголовніше правило: вагітні жінки повинні регулярно харчуватися і добре харчуватися. Як приблизне правило: три основних прийоми їжі та до двох закусок за потреби. Рекомендація, яка насправді стосується всіх.
Дуже важливо, щоб майбутня мама пила достатньо.
Однак все ще існують деякі заборони: Вагітним жінкам не слід їсти однобокі дні (день подорожей тощо) або їжу з низьким вмістом солі. “Нормальна” рекомендована кількість близько п’яти грамів солі також застосовується під час вагітності. Ви повинні уникати сирого м’яса, сирої риби та сирого сиру. Детальніше про це ви можете прочитати тут.
Загалом, вагітним жінкам дозволяється їсти те, що їм подобається, і їм не доводиться міняти свій раціон, навіть якщо не завадить переконатися, що вони їдять високоякісну їжу. Спеціальні дієтичні добавки не потрібні, за деякими винятками, такі як фолієва кислота та йод, які повинні приймати всі вагітні жінки, а у деяких вагітних додатковий прийом заліза та омега-3 жирних кислот DHA.
4. Відмова від уникнення алергії
Довгий час девізом було те, що вагітним жінкам слід уникати потенційних алергенів. І тому майбутні мами обходились без горіхів, полуниці, молока та яєць. Сьогодні доведено, що ця стратегія майже неефективна з точки зору уникнення алергії. Навпаки: якщо ви обходитесь без важливої їжі (кальцію в молоці!), Це не корисно ні для матері, ні для дитини.
5. Домашні тварини можуть перебувати
Кіт? Їй негайно потрібен новий будинок, бо інакше вагітні жінки можуть захворіти токсоплазмозом ... Хороші новини: це абсолютно застаріло. Домашньому коту дозволено залишатися. Однак вагітним жінкам не слід чистити смітник (це стосується і клітин для гризунів). Вони також повинні одягати рукавички під час садівництва, щоб випадково не потрапити на екскременти котів.
Навіть якщо в сім’ї існував ризик алергії, фахівці радили не мати домашніх тварин і шукати для них нове житло під час вагітності. Сім’ям із високим ризиком (з відомою алергією у обох батьків) слід звернутися за порадою. Для всіх інших застосовується наступне: Дослідження показали, що діти, які контактують з тваринами та їх алергенами з самого початку, будуть виявляти менше алергічних реакцій.
6. Їсти рибу не є табу
Риба під час вагітності? Щоб не викликати будь-яку можливу алергію, також радили не використовувати її. Це теж вважається застарілим. До двох рибних страв на тиждень вважаються здоровими. Багато риб, таких як лосось, оселедець, скумбрія та сардина, містять цінну омега-3 жирну кислоту DHA.
Однак, це все ще правда, що деякі риби мають вищий рівень забруднення. За даними Greenpeace, найпоширенішим забруднювачем є високотоксична ртуть. Організація рекомендує вагітним жінкам не вживати велику кількість палтуса, тунця, риби-меч або акули. Залишки антибіотиків та пестицидів часто вимірювали в рибі та морепродуктах з аквакультури.
7. Покупки до душі дозволено
Майже кожна жінка пробирається в дитячий відділ у перші кілька тижнів вагітності і милується чудовими крихітними шматочками одягу. Але купувати красиві речі для дитини за кілька місяців до пологів вже давно вважається привабливістю. Це теж повністю застаріло. Звичайно, нічого не потрібно купувати протягом перших трьох місяців. Але той, хто закохується в міні-светр, може його придбати. Починаючи з середини вагітності, надзвичайно розумно думати про те, який одяг потрібен новому маленькому громадянину землі. Коляску також потрібно придбати вчасно, оскільки деякі компанії мають тривалий термін доставки.
8. Маленькі гріхи - це нормально
Кава, кола і чай? Знову було суворе попередження. Кофеїн, який він містить, посилює серцебиття дитини та зменшує ріст у шлунку дитини. Насправді це стосується інтенсивного споживання, але не жінок, які випивають склянку кола або одну-дві чашки кави чи чаю на день.
Вагітним жінкам також дозволяється вживати цукор для цих напоїв, якщо вони не перестараються. Однак слід уникати використання підсолоджувачів, оскільки цукрозамінники, що містяться в них, можуть стимулювати пологи.
З огляду на це, ми бажаємо всім, хто зараз вагітна, безтурботного та всебічного приємного проведення часу на бал - з меншою кількістю заборон, голова залишається вільною для хороших думок!