8 здорових причин їсти сардини та анчоуси

0 Акції

Всім відомо, що а здорова їжа включає рибу принаймні двічі на тиждень, і все ж мало хто дотримується цієї простої ідеї здорового харчування.

В ідеалі, ми повинні мати рибу в своїй тарілці чотири рази на тиждень, причина відома, це приблизно Омега 3, незамінні кислоти організму, які не можуть бути ним синтезовані, тому вони повинні забезпечуватися їжею.

Незліченні дослідження підкреслювали важливість цих жирних кислот у правильному функціонуванні серця, мозку, у боротьбі з раком, а також у боротьбі з депресією. В основному люди відійшли від усього, що вони вважають жирним, включаючи виведення корисних жирів і необхідних для організму. Зокрема, рибу вживають все менше, незважаючи на оздоровчі кампанії.

8 причин їсти сардини та анчоуси

Стаття написана Юліаною Замфір

---