Як Х’ю Джекман s; створено розірваним для фільмів про спорт та здоров’я "Росомахи"
Залишити давню роботу часто є складним процесом, але відмова від знакової ролі, яку ви прожили майже два десятиліття свого життя, - це зовсім інша справа. Після 17 років і тисяч годин у спортзалі, після Логана, Джекман милостиво залишив роль, яка визначила покоління Людей Ікс.
Готуючись до фільму, Джекман пройшов звичайний суворий режим важкої атлетики та підрахунку калорій, але існує також конкретний метод, який він використовував для досягнення цих нерівних виглядів.
Він збільшив би споживання води до 3 галонів на день за кілька днів до зйомки, а потім за останні 36 годин він повністю зменшив би споживання води.
Хоча це був екстремальний метод скидання води (бодібілдери часто використовують його перед змаганнями), він працював на користь Джекмана. Дегідратаційна частина - це глазур на торті після кількох місяців суворої дієти та важкої атлетики.
Ось що він говорить:
“Це закінчується зневодненням. Не робіть цього вдома; Ви збільшуєте споживання води приблизно до 10 літрів води на день, а потім зупиняєтесь приблизно за 36 годин до зйомки. Але оскільки ти пив стільки води, ти весь час мочишся, і у тебе нічого не залишається. Тоді ви втрачаєте близько 10 фунтів ваги ",
Джекман дотримувався техніки періодичного голодування (IF), згідно з якою особа повинна голодувати 16 годин на день і їсти протягом 8-годинного вікна. На додачу до цього, Джекман пережив дієту з відвареної курки, брокколі та цвітної капусти.
Хью залучив особистого тренера Майка Райана, щоб навести форму, і в типовий день Райан показав, що він буде отримувати білок із природних, необроблених джерел, переважно пити воду і уникати всіх оброблених продуктів.
Х'ю Джекмен навчання
У попередньому інтерв'ю він сказав:
«Ми регулярно використовували білкові порошки. Я змусив Х'ю отримувати велику кількість амінокислот до і відразу після тренувань, і тоді у нього буде нічний протеїн повільної дії вночі, як сир. "
48-річний актор, який 17 років грав персонажа Marvel, зізнався, що його дружина Деборра-Лі Фернесс була щаслива не так сильно піклуватися про своє тіло зараз, коли його перебування у франшизі закінчується, оскільки його "Робота" полягає не в тому, щоб виглядати краще за неї.
«Зараз я їжу, і мені це подобається. Іноді прокидаючись о другій ночі, щоб просто взяти трохи сніданку, а потім повернутися спати. З цим на колінах », - сказав він у шоу The Tonight Show з Джиммі Фаллоном.