80 відсотків молодих людей сварливо ставляться до фізичних вправ
Смартфон не такий розумний, що стосується фізичних навантажень. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), для дітей та підлітків достатньо однієї години вправ на день. Але дуже мало хто це усвідомлює. Діти та молодь у всьому світі недостатньо рухаються. Згідно з поточними дослідженнями, головну причину підозрюють саме смартфони та комп’ютери. Згідно з дослідженням ВООЗ, лише п’ята частина віком від 11 до 17 років у всьому світі рухається щонайменше одну годину на день.
Більшість підлітків, особливо у віці від одинадцяти до 17 років, такі ліниві, що шкодять собі. Між статями є чіткі відмінності. Дівчата, зокрема, недостатньо активні. Німецька молодь також погано навчається. За даними спеціалізованого журналу “The Lancet” від цієї п’ятниці, 79,7 відсотка хлопців і навіть 87,9 відсотка дівчат у 2016 році були недостатньо фізично активними.
Порівняно з 2001 р. Показники Німеччини змінились лише незначно. Поліпшень у світі також навряд чи було. Різницю між хлопцями та дівчатами, яку можна спостерігати для німців, можна також знайти на глобальному рівні: Хоча 77,6 відсотка хлопчиків недостатньо займаються спортом, для дівчат це 84,7 відсотка. Найбільші гендерні відмінності були проаналізовані в Ірландії (17 процентних пунктів) та США (16,5 процентних пунктів).
Більше комп’ютерних ігор
На думку дослідників, молоді люди в кінцевому підсумку грають один з одним більш цифрово, ніж насправді. Леанн Райлі, одна з співавторів дослідження, сказала: "У нас відбулася електронна революція, яка, очевидно, змінила схему руху підлітків - заохочуючи їх сидіти більше, бути менш активними, більше їздити, менше ходити".
Ризики зростають
Ще однією причиною відсутності фізичної активності є питання безпеки в деяких регіонах чи околицях. “Є середовища, в яких стає дедалі небезпечнішим перебування на вулиці та активність. Якщо перебувати на вулиці недостатньо безпечно, підлітки менше ходять до школи чи їздять на велосипедах », - говорить Райлі.
Далі вона пояснює: «Культурні аспекти тут також впливають. У деяких культурах дівчата не мають на меті бути такими активними, як хлопчики, або їх не заохочують робити такі ж фізичні вправи, як хлопчики ”. Загалом частка неактивних дітей була найвищою в Південній Кореї, а найнижчою в Бангладеш.
Щоденні вправи
ВООЗ рекомендує дітям та підліткам у віці від 5 до 17 років робити вправи не менше 60 хвилин на день. Все, що перевищує це, також є позитивним для здоров'я. Дорослі у віці від 18 до 64 років повинні робити фізичні вправи принаймні 150 хвилин на тиждень або, як варіант, бути фізично активними не менше 75 хвилин.
ВООЗ насправді хотіла зменшити частку молоді, яка не бажає займатися фізичними вправами, до 70 відсотків до 2030 року. На думку експертів, цієї мети, мабуть, більше не буде досягнуто. Що відсутність фізичних вправ буде означати для сучасних молодих людей та дітей у довгостроковій перспективі для їхнього стану здоров'я та нашої системи охорони здоров'я, наразі можна лише спекулювати.
Поради щодо грубих вправ на основі ЗМІ та більшої кількості вправ протягом дня: