8020, нова ультрамодна дієта
Якщо ви коли-небудь відмовлялися від дієти через труднощі її дотримання, ця стаття для вас. !
Ви прихильник дієти, і ви майже всі перепробували для схуднення, але не помітили жодної реальної зміни. Зрештою, все, що ви витратили даремно, - це час та мотивація. Тільки розчарування, навіть легка депресія, показало кінчик носа ... # пауценбас !
У нашому активному житті ми всі стикаємося з живими моментами соціального життя і харчуватися 100% свого часу здоровим чином здається абсолютно недоречним. Ось чому сьогодні ми радимо вам прийняти дієту, якої дотримуються всі зірки та дівчата: 80/20.
Але що ж таке дієта 80/20? Пояснення.
1. 80/20, що це означає ?
Також відомий як Закон Парето, обманний день або обман, дієта 80/20 передбачає, що ми повинні звертатися до здорової їжі 80% нашого часу, а відпустити решту 20%. Союзник плоского живота, він поєднує здорову та збалансовану дієту, не забуваючи час від часу потурати собі! І якщо спочатку це схоже на дієту, як і будь-яку іншу, це, скоріше, новий спосіб життя та новий спосіб споживання, який дозволить вам залишатися здоровим, втрачаючи вагу з часом.
2. Як це працює ?
Ідеальної пані не існує, і якщо вона справді існує, вона не може бути дуже, дуже смішною. У будь-якому випадку, застосовуючи цей метод, не обов’язково! Принцип простий: їжте збалансовано і легко три чверті тижня і отримуйте задоволення від решти днів. Якщо підвести підсумки семиденного тижня, ви їсте від 20 до 30 прийомів їжі, включаючи сніданки та одну закуску на день. Це означає, що ви можете дозволити собі чергувати до шести задоволення. І це важливо !
3. Чи працює це? ?
Займаючись поряд із регулярною спортивною діяльністю, ви зможете дуже швидко побачити результати! Це працює настільки добре, що купа знаменитостей прийняла його. Серед постійно діючих 80/20 ми знаходимо найкрасивіші моделі та ширше найкрасивіших жінок, яких Земля змогла носити, таких як Жизель Бюндхен, Кейт Мосс, Хайді Клум або навіть Меган Маркл. Цей принцип навіть є частиною одного із золотих правил дуже відомого тренера "Victoria's Secret Angels" Рассела Бейтмена.
Дієтолог і дієтолог Дж. Бреддок підтвердив, що: "20% не є" поганою "частиною дієти. Непогано насолоджуватися їжею лише заради неї. Насправді, коли досягається 80% вашого раціону, 20% стає дуже здоровим компонентом вашого раціону ".