8-тижневий виклик F45, як ця 47-річна жінка втратила 26 кг і 15,2% жиру в організмі -
Перш за все, вітаю! Як ви почувались, коли дізнались, що виграли?
Я був захоплений виходом на світову сцену. Я відчував визнання за важку працю та відданість своїй справі щодо 8 тижня F45 Challenge. Але це правда, що мені було цікаво дізнатись, якими були загальні результати чемпіонів, тому що я дуже конкурентоспроможний і знав, що мої результати були солідними.
Що спонукало вас прийняти виклик?
Раніше моя дружина брала участь у F45 8 Week Challenge і була нашим місцевим переможцем. Зміни в її тілі та мисленні надихали. Я мав зайву вагу і мав проблеми із зав'язуванням робочого взуття через розмір живота. Мені довелося затримати дихання під час нахилу, бо живіт ускладнював дихання. Мені довелося зупинитися та перевести подих після зав’язування кожного черевика.
Я також дуже конкурентоспроможна, і ідея виклику полягала в тому, щоб стати чудовою мотивацією, щоб допомогти мені схуднути.
Як ти знайшов виклик? Було важко?
Мені дуже сподобався виклик. Він штовхнув мене, але підтримував мотивацію. Він дав мені інструменти, щоб змінити своє життя і перетворити мене.
Я був не в хорошій формі, і протягом першого тижня тренування мені здавалося важким. Багато болів будить мої м’язи, але це було лише тимчасово, і я швидко відчув себе підтягнутим і сильнішим. Через два тижні я займався своїм тренуванням і наполегливо наполягав.
Спочатку дотримуватися плану харчування та приготування їжі теж було важко, але завдання було набагато простішим, коли я замовив приготування їжі.
З якими змінами ви більше боролися, їли чи тренувались?
Їжте здалеку. Я солодкий і підозрюю, що пристрастився до цукру. Я з нетерпінням чекав третього тижня і пробував ласощі без цукру, але відчував, що вони заважають моєму прогресу в схудненні. День народження, День батька та світські вечірки також були боротьбою, і без сумніву, я кілька разів помилявся, але фокус у тому, щоб не допустити, щоб ковзання перетворилося на ковзання і повернулося безпосередньо до тренувань та годування.
Як часто ви тренувалися?
Я дуже конкурентоспроможний, і я знищив тренування. Я ніколи не пропускав тренувальних днів, по можливості тренував по кілька занять на день. У вільний від роботи час я працював у трьох класах на день, а під час другої половини завдання я подвоював послідовні заняття.
Ви ще щось зробили для досягнення своїх результатів?
Я робив додаткові тренування вдома на біговій доріжці щовечора. Я також внесла деякі корективи в щоденне споживання калорій, оскільки відновила хороший рівень енергії і змогла пройти всю тренування, не відчуваючи втоми.
Що допомогло вам залишатися мотивованим?
Я дуже конкурентоспроможний і дивився на ціну. Моїм спонуканням було виграти наш місцевий виклик і мати конкурентний результат, щоб вийти на світову арену.
Чим більше я працював, тим рішучіше намагався досягти більш сильного результату.
Як ти почувався після виклику?
Я відчув мільйон доларів. Я в найкращій формі свого життя у 47 років. Здатніший, сильніший і здоровіший, ніж у молодості, коли я займався представницьким видом спорту і тренувався майже кожен день тижня.
Мій спосіб життя змінився, і виклик справив величезний вплив на спосіб життя моєї родини зараз. Краще харчування та набагато більше сімейних фізичних навантажень.
Що б ви сказали іншим, хто міг би подумати про реєстрацію?
Ходімо. Змініть своє життя, і результати прийдуть, якщо ви будете дотримуватися виклику. Є багато членів нашого місцевого F45, чиє життя змінило цей виклик. Вам не потрібно приймати виклик, як я, щоб отримати чудові результати.