Вітамін D покращує та запобігає повторній ходьбі пацієнтам із переломами стегна
Переломи стегна, які є тріщинами або розривами у верхній частині стегнової кістки (стегнової кістки), трапляються дуже раптово в результаті падіння або травми. Також можуть траплятися розірвані судини. Більшість випадків захворювання реєструється у людей похилого віку, і найчастіше захворювання спостерігається у жінок, які вже страждають на остеопороз. Перелом стегна завжди вимагає хірургічного втручання. Процес відновлення також починається в той же день, що і операція, оскільки кістки повинні набирати сили.
Переломи кульшового суглоба пов’язані з серйозними ускладненнями, і багато пацієнтів не можуть самостійно впоратися після операції. Переломи стегна також пов'язані зі смертністю. Від 20 до 30 відсотків пацієнтів помирають від пневмонії, серцево-судинних захворювань, утворення тромбів на ногах або інших ускладнень протягом першого року після операції. Оскільки переломи кульшового суглоба пов’язані з великою кількістю людських та економічних витрат, надзвичайно важливо зосередитись на профілактиці та більш детально вивчити роль вітаміну D.
Вітамін D покращує вашу рухливість - навіть після перелому стегна
Нове дослідження Університету Рутгерса в штаті Нью-Джерсі, США, включало пацієнтів із переломами стегна віком від 65 років із США та Канади. Вчені проаналізували дієту пацієнтів, рівень вітаміну D у крові та їх рухливість. Дослідження також враховувало смертність пацієнта або неможливість пройти 10 кроків без допомоги після операції.
Дослідження показало, що більша кількість вітаміну D в крові суттєво корелює з покращенням здатності ходити через місяць і два після операції. Погані харчові звички та низький рівень вітаміну D також були суттєво пов'язані з порушенням ходової здатності через один і два місяці після операції.
Ця кореляція важлива, оскільки погані харчові звички та дефіцит вітаміну D часто зустрічаються у літніх пацієнтів із переломами стегна. Нове дослідження було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.
Добавки вітаміну D можуть запобігти ускладненню падінь та переломів кісток
Попередні дослідження показали, що вживання 20 мікрограмів вітаміну D щодня може запобігти травмам при падінні та переломі кісток. Причина, чому вітамін D може запобігти падінню, полягає в тому, що він зміцнює скелетні м’язи. У Данії референтне споживання вітаміну D у дорослих становить 5 мікрограмів. Данські органи охорони здоров'я рекомендують 10 мікрограмів вагітним жінкам, немовлятам, темношкірим людям та людям, які уникають прямих сонячних променів. Щоденна добавка в розмірі 20 мікрограмів рекомендується для мешканців будинків для престарілих та людей віком від 70 років. Багато вчених також стверджують, що реальна потреба у вітаміні D вища, і їх рекомендації становлять 30-100 мікрограмів на день.
Вітамін D може зменшити смертність у пацієнтів з переломами стегна
У лікарні Хвідовр у Данії дослідники намагалися порівняти зразки крові з ризиком розвитку або смерті від різних захворювань. Професор Хенрік Л. Йоргенсен проаналізував рівень вітаміну D у 250 000 людей з Копенгагена і виявив, що пацієнти з низьким рівнем поживних речовин у крові в 2,5 рази частіше помирають від різних захворювань. Сюди входить ризик смерті від ускладнень, пов’язаних з переломами стегна.
Кількість вітаміну D, калію, натрію або гемоглобіну в крові може допомогти передбачити, які пацієнти мають найбільший ризик смерті від переломів стегна, серцевих захворювань, захворювань щитовидної залози та раку.
Не забувайте отримувати достатню кількість магнію та кальцію для здорових кісток
Нам також потрібен магній, щоб перетворити форму вітаміну D, яку ми отримуємо під впливом сонця або з дієти та добавок, в його активну форму. Переломи тазостегнових суглобів часто є наслідком остеопорозу, тому нам слід набагато більше зосередитись на отриманні достатньої кількості вітаміну D, магнію, кальцію та вітаміну K2, щоб зберегти міцність та здоров’я кісток. Ця стаття заглиблюється в тему:
Запобігайте ламкості кісток на ранніх стадіях життя - і читайте більше про те, чому занадто багато кальцію та надмірне споживання молочних продуктів можуть бути шкідливими
Університет Рутгерса. Вітамін D збільшує ймовірність ходьби після перелому стегна. ScienceDaily
Niamh Aspell та співавт. Дефіцит вітаміну D пов’язаний з порушенням м’язової сили та фізичної працездатності у дорослих людей у спільних квартирах: результати англійського поздовжнього дослідження старіння. Клінічні втручання в літньому віці. 2019 р