9 ідей оцінити відношення до мовчання
Навколо нас світ рухається зі швидкістю сто миль на годину, незважаючи на обмеження. Здається, місто ніколи не хоче мовчати. Шум залишається всюдисущим. Однак для тих, хто прагне бути спокійнішим, є кілька порад щодо пошуку тиші.
Літаки, машини, косарки, сівалки, пилососи. У нашому оточенні не бракує галасливих предметів. Наш світ також, можливо, більше ніж коли-небудь світ спілкування. Щоб існувати, у нас складається враження, що нам потрібно шуміти. Але це лише враження. Навпаки, відновлення спокою і тиші, хоча б на кілька хвилин, може не тільки зменшити стрес, але й підвищити креативність та ефективність. І дозвольте познайомитися з іншим більш глибоко і достовірно.
На платформі EDF Pulse & You кампанія спільної ідеї на тему мовчання запрошує поділитися досвідом у цій галузі. Пропонувати поради щодо пошуку тиші. Ось декілька.
Ліки від тиші, ліки від природи
Щоб знайти спокій, немає нічого подібного до лікування тишею чи відступу у монаховому стилі, слухання природи та себе. Тому що насправді забруднюють нас саме шуми від моторизованих пристроїв. Отже, зелений колір дозволяє повністю зарядити енергію.
Але якщо спочатку взяти кілька днів для спокійного відступу, вам здається нездоланним, просто спробуйте пішки на природі. Відкрийте очі на пейзажі, які він пропонує. Зосереджуючись на своєму диханні. Це дозволить вашому розуму трохи відпочити.
Харчування в тиші
Можливо, обідній час підходить для тихої перерви. Їжте, не говорячи, повільніше, з повним усвідомленням. Зосередьте свою увагу на фактурах, ароматах, зображеннях. Це гарантія знаходження трохи спокою. Зазвичай навіть їсти трохи менше.
І подумайте, їжа в тиші - це також можливість заспокоїти тих, хто вас супроводжує.
Натисніть на його ресурси
Зіткнувшись із проблемою, ми звикли звертатися до інших. Говори про це. Але іноді мовчання теж є хорошим засобом. Це може висловити ідеї, роздуми. Не поспішайте розглянути складну ситуацію, щоб знайти напрямки для вдосконалення. Інакше дуже корисна заспокійлива вправа.
Не шамани та інші мудреці з традиційних груп зазвичай проводять кілька днів наодинці, перш ніж приймати важливі рішення ?
Займати час
Час, проведений у тиші, ніколи не витрачається даремно.
Після того, як задзвонить будильник, перебування в ліжку ще п’ять хвилин дозволяє насолоджуватися ранковою тишею. Акуратно прокинутися і розпочати день з правої ноги.
Вставати раніше за інших членів сім’ї - це також хороший спосіб заощадити час і простір. Хвилинка рятівної тиші.
Увечері, вимкнення телефону також дозволяє вам відновити спокій.
Повідомте нас про ваші ідеї, щоб знайти тишу !
Ізолюйся в коробці
Для тих, хто втомився від повсякденних шумових атак, існує також можливість ізолювати себе в коробці, яка називається сенсорною ізоляцією. Спосіб зануритись у тишу, але також, в принципі, повністю відрізатися від зовнішнього світу, не має сенсу стимулювати.
У цілому світі
Один із способів знайти тишу - це сісти на повітряну кулю. Розслаблююча перерва далеко над міським шумом. Але повернувшись на суху землю, винахідники міст завтрашнього дня повинні думати про спокійні простори, як запаси звуку в самому центрі міста.
Гірські райони - також місця, сприятливі для тиші. Людської діяльності там залишається мало. Десь між льодовиком Вануаз і льодовиком Гранд Мотт (Савойя), наприклад, ми знаходимо найбільший нежилий регіон Франції. Спокійний регіон par excellence. Так само, як ця віддалена долина Вогезів, в якій ми навіть встигаємо почути шелест крил комах !
Серед найтихіших місць у світі можна згадати також Одну квадратну дюймову тишу в Національному парку Олімпік (штат Вашингтон, США), дюни Келсо, найбільше барханне поле в пустелі Мохаве або печеру під підводним човном Сеноте Таак Бі Ха. розташований на півострові Юкатан (Мексика).
Медитація
Медитація - ще один спосіб отримати доступ до тиші. Мовчанка, можливо, більше інтер'єр, той. Щоб знайти більш спокійний і спокійний стан душі.
І технології, у всьому цьому ?
Технологія, саме та, яка часто породжує шум, також може допомогти нам знайти трохи тиші. Завдяки дедалі ефективнішим звукоізоляційним матеріалам для будівель. Або тихі шини та підлога. За допомогою шумопоглинаючих навушників або навушників - які фільтрують звуки, щоб заблокувати небажаний шум із навколишнього середовища, - або за допомогою маскувальних пристроїв - які видають «протизвук», що допомагає зменшити шумове забруднення, наприклад, на відкритому просторі -.
Глухі кімнати
Розроблені фізиками анехогенні камери - які вони називають акустичними анехогенними камерами - обіцяють глибоку тишу. Розкриваючи навіть звуки, що видаються нашим власним тілом. Повітря, яке заходить і виходить із наших ніздрів. Биття нашого серця. І навіть звуки нашого травлення .
Не маючи необхідності доходити до такого екстремального досвіду, давайте просто пам’ятати про це. головне не шуміти. Тож давайте навчимося знову слухати тишу !
Тема проводиться у партнерстві з командами EDF