9 кг за десять днів

Привіт, останнім часом я вживаю багато зайвого жиру та цукру. Раптом мені далеко не спокійно, у своєму одязі, як у своїй шкірі. Мені 27 років, а тут мені 1,60 м і 60 кг. Два роки тому завдяки Дукану я досяг 50 кг, я дуже швидко схуд. І так, я помітив, що в мені працюють лише білки, можливо, це пов’язано з моєю затримкою води.
Я виявив свідчення дівчини на сайті, яка дотримувалась спеціальної дієти, схожої на ДУКАН, але яка здається ще ефективнішою. Я починаю це завтра. Дівчина мала 1,55 м і 54 кг і десять Дж. згодом вона була 45 кг. Ця дієта, ось вона:

8 год: 1 яйце, зварене круто
11:00: 150 фунтів 0%
14:00: 1 котлета з індички
17:00: 150 г 0% йогурту
20:00: 200 г нежирної риби

Через 10 днів протягом 1 тижня додайте 2 фрукти на день + овочі, а другого тижня - крохмалисті продукти. Каже, що з того часу не брала.

Я вагаюся з ще однією дівчиною, яка втратила 10 кг за 3 тижні під час їжі:

Сніданок: 2 сухарі або 2 булочки
вершкового масла, 1 апельсиновий сік
кава (дозволено знежирене молоко)
Полудень: 100 г ескалопу + 200 г квасолі
зелений
16:00: 1 яблуко або нежирний йогурт
Вечір: 1 салат або домашній суп або
2 нежирних йогурту

з іншого боку, ця дієта не говорить, як їсти після.

Я думаю завтра розпочати одну з цих двох дієт, але коливаюся між ними, я хочу бути впевненим, що швидко схудну, а не по-дурному після цього. Якщо ти схожий на мене, кого б ти вибрав? Хтось іде за мною? Поцілунки!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

2-й
здається мені найбільш збалансованим. скільки ти повинен втратити. Я все-таки трохи скептично ставлюсь до того, що ми втрачаємо стільки за такий короткий час за допомогою цих методів (будь то один чи інший), я теж дотримувався методу Дюкана. і я втратив 25 кг. Я взяв назад 3 кілограми, які хотів би знову втратити. тому я спробую найбільш збалансований. другий мені цілком підійшов би.

Я скопіюю вам книгу дукана "Я не знаю, як схуднути"
ПРОТАЛ 1

фаза нападу, проведена за допомогою "чистобілкової дієти", яка дозволяє блискавично розпочати, практично так само швидко, як молодняк або білкова дієта, але без їх недоліків.

період круїзу, проведеного за допомогою «альтернативної білкової дієти», що дозволяє досягти обраної ваги за один прийом і без паузи.

режим консолідації отриманої ваги, призначений для запобігання явищу рикошету, що означає, що після будь-якого швидкого падіння ваги тіло прагне повернути цю втрачену вагу з надзвичайною легкістю, період високої вразливості, тривалість якого дуже точно становить 10 днів на кілограм загублений.

нарешті, і перш за все, остаточна стабілізація, заснована на простому заході безпеки, не дуже обмежувальному і суттєвому для збереження втраченої ваги: один фіксований день на тиждень дієти передлежання, якого слід дотримуватися кожного ЧЕТВЕРТА до кінця життя, що становить загальновизнана сувора інструкція, що не підлягає обговоренню, але досить пунктуальна та ефективна, щоб прийняти її протягом такого тривалого періоду.

режим нападу: від 3 до 5 днів
крейсерська швидкість: один тиждень за кілограм
консолідуюча дієта: 10 днів на кілограм втраченого
остаточний режим стабілізації: кожен четвер життя

Я знайшов свій метод.
Так, ну, я забуваю свої дієти з двома кулями, я не відчуваю сили їсти, не змінюючись, вже погода сіра, тому я не хочу, щоб моя моя була такою ж. (До речі, привіт Сірені!)

А потім це означає відмову від будь-якого запрошення протягом 3 тижнів, якщо цього не зробити, ні, дякую. Це як Дюкан, лише білок, зрештою набрид! Ні, я хочу схуднути швидко, і з додатковими послугами (як цього вечора, я випиваю.)

Тож я збираюся їсти те, що мені подобається, але половину, або, скажімо, у невеликих кількостях. Тож я б їв помідор як закваску замість 2, половину того, що я зазвичай з’їв би за основною стравою, половину яблука (решту ввечері) та половину йогурту.

Ви скажете мені, що часто, коли ми починаємо щось, що нам подобається, ми, як правило, це їмо. Я відповідаю вам: що мене спонукає, це сказати собі, що ви не повинні їсти +, під страхом, сідаючи на дієту, їжте те, що вам не подобається.

Тому я збираюся розпоряджатися їжею, як банківський рахунок, спочатку обмежуючись 500-700 калоріями на день, і я думаю, що таким чином я б не хвилювався і не боявся їжі. Очевидно, що коли ми обмежуємо в'їзди та просуваємо виходи (зокрема, за видом спорту), ми худнемо.

Я почав сьогодні вранці, сніданок: чаша кафе au lait, тост, змащений маслом, 1/2 яблука 10:00: відновлений спорт у приміщенні, 25 км їзда на велосипеді. Полудень: домашній кіш (помідори, бекон, цибуля, кабачки та гриби) від розміру руки, 3 скибочки бекону, яблуко, кава знежирене молоко. І я дозволяю собі зважуватися, як тільки відчуваю справжнє стоншення.

Ключ у тому, щоб вдалося створити звичку, тому що коли ця звичка є, якою б вона не була, вона не відпускає вас (поки не зіпсує вас).

Привіт мона
Я теж хочу спробувати, я вже деякий час займаюся дуканом, але трохи відпустив і взяв трохи, так що це мені підказує, але лише питання, ви їсте телячі котлети тільки під час кожного прийому їжі та щодня, або ви також можете їсти інші білки, тому що це здається мені занадто суворим
Спасибі за вашу відповідь.
Так що так, я є.

Привіт сирена
Якщо ви хочете отримати більше інформації про дієту Дюкана, перегляньте допис "з дуканом - це помадка на сторінці 50, ви знайдете повний підсумок дієти, який, на мою думку, відповість на ваші перші запитання в цілому.
Гарного дня

Секунда
Я зроблю друге, але ми завжди повинні їсти одне і те ж ?

Тоді невелика пропозиція
Особисто я б взяв 1-й, тому що, принаймні, ви знаєте, як їсти після цих 10 днів, тоді як в іншому ні, це все, і удача дивна

Привіт мона
якщо я оновлю вашу публікацію, ви будете інформувати нас про свій раціон і повідомляти, чи це працює, бо я волію спробувати

Повертаюсь назад до повідомлення

А потім це означає відмову від будь-якого запрошення протягом 3 тижнів, якщо цього не зробити, ні, дякую. Це як Дюкан, лише білок, зрештою набрид! Ні, я хочу швидко схуднути та з додатковими додатками, (як цього вечора, я вип’ю.)

Тож я буду їсти те, що мені подобається, але наполовину, або, скажімо, у невеликих кількостях. Тож я б їв помідор як закваску замість 2, половину того, що я зазвичай з’їв би за основною стравою, половину яблука (решту ввечері) та половину йогурту.

Тож я збираюся розпоряджатися їжею, як банківський рахунок, спочатку обмежуючись 500-700 калоріями на день, і я думаю, що таким чином я б не хвилювався і не боявся їжі. Очевидно, що коли ми обмежуємо в'їзди та просуваємо виходи (зокрема, за видом спорту), ми худнемо.

Я почав сьогодні вранці, сніданок: чаша кафе au lait, тост, змащений маслом, 1/2 яблука 10:00: відновлений спорт у приміщенні, їзда на велосипеді 25 км. Полудень: домашній кіш (помідори, бекон, цибуля, кабачки та гриби) від розміру руки, 3 скибочки бекону, яблуко, кава знежирене молоко. І я дозволяю собі зважуватися, як тільки відчуваю справжнє стоншення.

Ваш метод
дуже мудрий і дозволить вам тримати.
Як швидко схуднути?
Ви справді їсте все, що хочете?

Гарячий, який більше не може дотримуватися дієти .

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт мона
привіт, ну, на мою думку, перша дієта, яку ви опублікували, кардинальна, і я сумніваюся, що дівчина не набрала ваги.

однак вона схудла на 9 кілограмів . і тоді вона розпочала фазу стабілізації, але я повинен скинути щонайменше 15 кілограмів ! Я важу 70 кіло за 166 см

але, щоб сказати вам сьогодні, я розпочав дієту DUKAN, на даний момент я добре, я прийняв 1 данон 0% мг з низьким вмістом вуглеводів і каву.
Офф, чесно кажучи, я не знаю, що відповісти, бо мені справді соромно за себе.
хороша мона, якщо ти збираєшся починати дукан, я пропоную себе другом
тому що я хотів би мати людину, яка може підтримати мене . і я буду робити те саме.
поцілунки і добрий день

але щоб сказати вам сьогодні, що я розпочав дієту DUKAN, на даний момент я добре, я прийняв 1 данон 0% мг з низьким вмістом вуглеводів і каву.
Офф, чесно кажучи, я не знаю, що відповісти, бо мені справді соромно за себе.
хороша мона, якщо ти збираєшся починати дукан, я пропоную себе другом
тому що я хотів би мати людину, яка може підтримати мене . і я буду робити те саме.
поцілунки і добрий день

Привіт Бебоба
Я теж сиджу на дієті дуду, і я на посаді, яку називають дуканом, тане, тому, якщо ви хочете прийти, приєднуйтесь до нас, ми сповнені супер милих дівчат, готових підтримати один одного, так що ви бачите
bzzzzzzzzzzzzzzz