9 найкращих позицій йоги для способу життя з родючістю
Йога виявилася корисною не тільки для схуднення, поліпшення зору, зцілення небезпечних захворювань чи інших незначних проблем; також сприяло підвищенню народжуваності. Багато молодих пар, які хочуть займатися йогою, можуть зробити наступне можливим для зачаття.
Ось ці поради щодо йоги, щоб підвищити свою родючість.
- Перш ніж згинати Позу.
- Поза метелика.
- Поза міст.
- Поза Кобра.
- Опора плеча.
- Стопа стоїть.
- Ноги на стіні Поза.
- Поза дихання Беа.
- Йога поза сну.
Отримайте детальну інформацію нижче.
1. Пози згинання вперед:
Нахил вперед - одна з найпростіших позицій йоги щодо родючості. Для цього вам не потрібно змушувати себе чи робити щось, що створює тиск. Все, що вам потрібно зробити - це злегка і м’яко нахилитися так, щоб ваша рука торкалася пальців ніг. Ви також можете упертися ліктями в коліна.
2. Поза метелика:
Однією з найпростіших і найвідоміших ніг йоги є зображення метелика. У сидячому положенні нахиліться вперед і тримайте пальці ніг руками. Тримайте область стегон якомога щільніше і обережно підводьте ноги у формі метелика. Продовжуйте тримати пальці на ногах і залишайтеся в цьому положенні приблизно одну-п’ять хвилин.
Побачити більше: Йога для пацієнтів з артритом
3. Поза міст:
Міст Пози або Міст Пози - один із позитивних аспектів йоги родючості. Для цього потрібно сісти на килим, закрити щиколотки руками і підняти тіло від підлоги. Руки та долоні не можуть рухатися. Вони повинні тримати спину до щиколоток. Вам потрібні м’язи сідниць, щоб міцно триматися, тому обов’язково виконуйте цю вправу повільно.
4. Поза Кобра:
Положення кобри вимагає від вас сидіти на спині і, тримаючи руки на підлозі, вам потрібно встати на живіт. Затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд і повторіть це приблизно п’ять разів. Ця вправа йоги є обов’язковою, оскільки вона дає енергію вашій матці та збільшує ваші шанси на зачаття.
Побачити більше: Йога-асани для лікування діабету
5. Підтримка плечей:
Підставка для плечей - це виклик. Робіть це під керівництвом інструктора, оскільки це може бути досить небезпечно для любителя. У такому положенні потрібно збалансувати все тіло на плечах. Пам’ятайте, що саме плече потрібно врівноважити, а не голова. Не рухайте головою та шиєю разом, щоб запобігти травмуванню.
6. Підтримка голови:
Позиція голови є найскладнішою з усіх позицій йоги, але вона має багато переваг. Це знімає всі стреси, підвищує фертильність і збільшує гормони. Ви змушені балансувати своїм тілом на голові, і це може зайняти деякий час, особливо якщо ви не професіонал.
Побачити більше: Вправи йоги при сколіозі
7. Ноги на стіні:
Просто поставивши ноги на стіну, ви приймете легку позу йоги для підвищення родючості. Ви можете робити ці фотографії приблизно десять хвилин на день, оскільки це розслабить ваше тіло та регулює роботу щитовидної залози та залоз внутрішньої секреції. Однак якщо ви страждаєте на глаукому або грижу, не робіть цього.
8. Область дихання бджіл:
Для цього просто закрийте очі і прикладіть пальці до вух. З посмішкою на обличчі вдихайте і вдихайте. Дихаючи, видайте великі бджолині звуки. Робіть цю схему шість-сім разів і приблизно чотири рази на день.
9. Йога поза сну:
Переривання сну йоги допомагає збалансувати тіло і розум. Це робить вас оптимістом, допомагає краще медитувати та покращує ваші шанси на фертильність. Ця картина є однією з найкращих для тих молодих пар, які хочуть створити сім’ю.
Вихідні зображення: 1, 4, 6, 7, 8, затвор (2, 3, 5, 9)