9 ОБРОДІВ НА ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я ВАМ ЗДОРОВІ - Табу

Те, що ви знали дотепер, вже не актуальне. Їсти три рази на день недостатньо, якщо ви хочете мати здорове та еластичне тіло, або так кажуть фахівці. Вони вважають, що вживання більше закусок на день допомагає знизити артеріальний тиск і холестерин, і навіть схуднути.

день

Доктор Сьюзан Джебб, керівник Науково-дослідного відділу з питань харчування людини Ради з медичних досліджень, каже, що "розподіл їжі на невеликі порції, щоб ми їли кілька разів на день, сприятливо впливає на обмін речовин, навіть якщо це загальна кількість споживаної їжі ".

Одне з таких досліджень було проведено в Імперському коледжі в Лондоні. Більше 2000 людей у ​​Великобританії, Японії, Китаї та США за один день з’їли однакову кількість калорій, розділених на кілька прийомів їжі; половина їла шість разів на день, а друга половина більше шести разів на день.

Результати показали, що якщо ви їсте принаймні чотири рази на день, але в ідеалі дев’ять разів на день, ваш метаболізм прискорюється, а ризик ожиріння зменшується. Однак якщо ви часто їсте, важливо, щоб їжа не перевищувала 300 калорій.