9 основних правил здорового та природного харчування; Зелений; Ожина
Великий майстер Натуропат, доктор Бернард Йенсен, поділився з нами одним із цих багатьох уроків.
Дев'ять правил харчування
1. Закон природності, чистої і цілої: наша їжа повинна бути природною, чистою і цілісною, оскільки повноцінна їжа будує ціле тіло!
2. Закон пропорцій: ми повинні їсти їжу в правильних пропорціях. Щодня у нас повинно бути приблизно шість овочів, 5 фруктів *, крохмаль і 1 білок.
3. Закон кислотно-лужного: наша їжа повинна бути на 80% лужною та на 20% кислою. Фрукти та овочі лужні, крохмаль і білки кислі.
4. Закон різноманітності: у нашому харчуванні повинно бути достатньо різноманітності. Щодня ми повинні їсти різні овочі, різні фрукти, різні крохмалі та різні білки.
5. Доморощені закони: наш раціон повинен складатися з 60% сирої їжі. Натуральна, сира їжа - це та, яка дає нам найбільшу харчову цінність. Він забезпечує нас найбільшою кількістю вітамінів, мінералів та ферментів. Зверніть увагу, що травні ферменти повністю руйнуються при варінні.
6. Закон природного лікування: Тільки при повноцінному харчуванні організм може природним чином очиститися і відновитись та відновитись.
7. Закон помірності: ми не можемо споживати їжу в надлишку, не спричиняючи дефіциту в нашому організмі через відсутність різноманітності та відсутність певних поживних речовин.
8. Закон про дефіцит: Якщо ми вживаємо недостатньо того, що містить хороші харчові цінності, у нас з’являться недоліки. Кожна проблема зі здоров'ям пов'язана з певними порушеннями.
9. Закон поєднання їжі: певні крохмалисті продукти не слід вживати з певними білками, наприклад: картоплею та м’ясом. Погані комбінації ускладнюють травлення.
* зелена і стигла скоригована кількість.
Ця стаття носить лише інформаційний характер і жодним чином не замінює поради лікаря.
З книги: Посібник доктора Дженсена щодо кращого догляду за кишечником. 1999 рік