L; оцінка, початкова точка вашого навчання
Головна | Блог | Оцінка, початкова точка вашого навчання.
Залежно від вашої професії, чи коли-небудь вас запитують про маленьку пораду просто так? Зі свого боку, коли люди зрозуміють, що таке кінезіолог, я точно на це маю право!
"У вас є вправа, щоб мати плоский живіт?"
"Я хотів би повернути форму, у вас є невеличка програма для мене ..."
Займатися тренуванням - все одно, що лікар призначив ліки. Вони повинні оглянути вас, щоб з’ясувати, чим ви страждаєте, і мати можливість призначити правильне лікування для вас. І рецепт не однаковий для всіх, дозування варіюється залежно від різних факторів. Те саме для тренувань!
Скільки разів я чув, як люди розповідають мені, що тренер склав їм програму протягом години гри, і навіть не задаючи їм питань щодо свого здоров’я та не роблячи тестів на фізичний стан? !
Найбільш відхилена історія, яку я чув, - про клієнта, якому дали «персональну» програму, яка складалася з того, що тренер вибирав 12 вправ із 14 із вибраних на попередньо встановленому аркуші! Я уявляю, що клієнт дуже мотивований, відвідує тренажерний зал і робить свою «персоналізовану» програму тренувань, а потім через 4-6 тижнів стає знеохоченим, оскільки він не має очікуваних результатів або навіть постраждав. Це дивно? Зовсім не!
Я теж міг створити базову навчальну програму та дати її всім своїм клієнтам.
- Чи відповідала б ця програма їхнім цілям?
- Чи будуть враховані його минулі та нинішні нездужання чи травми?
- Я б насправді працював над слабкими сторонами її тіла?
Саме для того, щоб уникнути подібної ситуації, ми витрачаємо час на наших клієнтів, щоб зробити повну оцінку їх фізичного стану та способу життя. Ми хочемо орієнтуватися на їх цілі та очікування. Тоді ми витрачаємо час, необхідний на розробку їхньої навчальної програми, яка буде по-справжньому персоналізованою!
Ось приклад випадку, який насправді трапився зі мною. Хтось запитує у мене програму силових тренувань і хоче схуднути. На перший погляд, я думаю собі, що почну з вправ для ніг, оскільки це великі м’язові маси, які використовують багато енергії. Але, переглядаючи опитувальник щодо здоров’я, я усвідомлюю, що ця людина регулярно відвідує мануального терапевта на предмет сколіозу, і що ніяких вправ не робиться для зміцнення спини і для консолідації роботи мануального терапевта. Після проведення аналізу фізичного тесту у цієї людини неймовірно сильні та потужні ноги, але дуже слабка спина. Насправді всі м'язи тулуба були слабкими ...
Ці результати змусили мене повністю змінити підхід, який я думав взяти на початку гри. Програма, яку я почав уявляти, щоб її ноги швидко рухалися, взяла перевагу! Натомість я зосередився на його слабких сторонах, і виявляється, що м’язи спини та ядра - це теж великі м’язові маси! Окрім того, що я допоміг йому у схудненні, моя програма зміцнила його спину, і тому зменшився біль, а також відвідування мануального терапевта.!
Хороша програма тренувань, яка працює для ВАС, робиться не поспіхом, дивлячись з голови до ніг! Він базується на всебічній оцінці вашого фізичного стану. З нашого боку в Kinéden inc. Ми використовуємо стандарти Канадського товариства з фізіології вправ, яке є СЕРЕДОВИМ посиланням у кінезіології. Наша оцінка включає: