9 основних продуктів харчування для бігунів

Якщо ви захоплені бігом, але ви їсте шаорму щодня, щось не так.

Хороший спортсмен, навіть якщо він не професіонал, потребує правильної дієти для занять спортом, яким займається. Це також стосується тих, хто захоплений бігом.

Якщо запитати десять дієтологів про найкраще їжа для бігунів, ви, мабуть, отримаєте десять зовсім різних відповідей. Однак існують також подібності у думках фахівців щодо продуктів, які бігун повинен в основному їсти.

Кожен порекомендує овочі та фрукти, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, а також продукти з низьким вмістом білка, корисні жири та якісні вуглеводи, які потрібні м’язам під час тренувань.

Ось, на думку більшості експертів, найкращі продукти для бігунів:

---