Фітнес Я протестував насос для тіла Les Mills - Vital
Ліпити свій силует без "надування" - це обіцянка Body Pump, концепції Les Mills, яка є хітом у тренажерному залі. Я тестував для вас.
Біг, їзда на велосипеді, зумба. Так багато занять, які змушують вас потіти і спалювати калорії. Так, але ось воно, ці діяльність, що піднімає частоту серцевих скороченьнедостатньо самостійно для зміцнення м’язів. Дует-переможець, щоб тонізувати? Шлюб "кардіо" і нарощування м’язів. Суть у тому, що відвертий бодібілдинг залишається непривабливим для жінок, які часто пов'язують тренажерні тренажери та "литий" підйом з нудним "роздуттям".
Якщо цілеспрямовані класи сідниць або спини грудей-рук становлять м’якшу альтернативу, існує ще цікавіший клас для зміцнення всього тіла:
Сила цього класу, який пропонується у багатьох тренажерних залах Франції та у всьому світі, полягає у зміцненні всіх м’язів для досягнення швидких результатів в тонусі. З цим зоряним курсом Концепції Les Mills і найстаріша (прем'єра в 1990 році) Леслі ("Лес") Рой Міллс, новозеландський спортсмен, правильно зрозуміла:
На практиці виконується обіцянка? Я потрапив у світ Body Pump, беручи один-два заняття на тиждень, щоб отримати уявлення. Якщо спочатку я був трохи обережним при ідеї провести годину занять із штангою, навантаженою вагою, я швидко вступив у гру. Немає ризику нашкодити собі, оскільки тренер запрошує вас взяти світло на початку і зберігайте його, якщо це необхідно, протягом усього навчання. Інструкції та виправлення допомагають підтримувати безпечну поставу. Через кілька сеансів,
"Коли жінки підтримують одна одну, тренуються разом і борються одна за одну, вони можуть рухати гори" @ JetNZUK # InternationalWomensDay # girlpowerpic.twitter.com/bpTLsYBzJx
Підняття тягарів, легкий "тягар"
Ще одне апріорі пролетіло над сесіями, коли я виявив, що можна отримати задоволення від "підняття тягарів". Енергія, яку передає тренер, заохочення та атмосфера групи створюють імітацію, яка штовхає завжди перевершувати себе трохи більше.
Нарешті, на головне питання, яке мучило мене в думці про можливість перетворення себе на "Малабара", тепер я можу дати емпіричну відповідь. Я ліпив своє тіло без надмірностей. Виконання декількох повторень кожного руху з розумним навантаженням тонізує м’язи, не набираючи об’ємну масу. Фу.
Так що так, "Насос" - це не такий клас "розслаблення" йогаі я усвідомлюю, що втома в кінці курсу чітко відчувається. Спочатку я маю
Цей курс призначений для людей у хорошому фізичному стані. Тому перед тестуванням курсу Body Pump вам слід звернутися за порадою до лікаря для оцінки вашого придатність для спорту.
Насос для тіла практикується у затверджених клубах Les Mills. Більше інформації про фітнес "Планета".