Як l; Аюрведа може допомогти нам бути здоровими жінками SOULFOOD SUPAFOOD
Сьогодні є багато жінок, які борються з гормональним дисбалансом та недугами, пов’язаними з самим жіночим циклом. Особисто мене це непокоїть і хвилює, оскільки я сам маю гормональний дисбаланс. Я впевнений, що два сезони «Казки ручної роботи» теж дуже стосуються цього занепокоєння, а також поточних труднощів відтворення косаток біля Канади. Мій мозок схильний думати про майбутнє, тривогу ...
Раніше наші тіла нам більше не належать ...
Нещодавно я відвідав аюрведичний симпозіум, де в одній з доповідей (доктор Шарлотта Бех) говорилося про аюрведичні потреби жінок. Ці поради досить загальні, і, звичайно, я додав свої власні ідеї, але я впевнений, що це допоможе і вам подбати про себе.
То як Аюрведа може допомогти збалансувати гормональну систему і підтримати сучасну жінку? ?
Жінки переживають кілька циклів: циркадні, менструальні, сезонні, місячні ... Ми переживаємо їх або переживаємо їх внутрішньо, це питання точки зору. Для мене це завжди можливо зрозуміти їх і пов’язати з ними. Ці цикли змушують нас рухатися, циклічно, у вічному русі (привіт Вата!). У цьому випадку важко повірити, що ми можемо бути в рівновазі, постійно виконуючи одне і те ж, не маючи на місці розпорядку дня. Я знаю, це здається вам парадоксальним, це є, і це теж дуже жіночно 😉
Ведична жінка, це назва моєї статті, так само доктор Шарлотта Бех вирішує визначити своїх пацієнтів. Мені ця ідея подобається, оскільки мова йде про те, щоб дати можливість кожній жінці жити простим, щасливим та здоровим життям через Аюрведу. Ведична жінка має знання своєї душі і пов’язана із загальнолюдською мудрістю. Таким чином, вона впевнена, незалежна, може довіряти своїм почуттям і вирішує сама. Її життя сповнене любові, мудрості та доброти до неї та до всього, що її оточує.
Вона сяє і передає своє світло, свою красу, свою впевненість у світі. Ця жінка революційна !
Ми мріємо бути цією жінкою! Отже, що пропонує Аюрведа для досягнення цього? ?
Перш за все, жінки потребують підтримки та захисту. Все ще парадокс у ваших очах? Чи слід нам за це залежати від інших? На мою думку, саме роль чоловічого принципу - захист та підтримка. Це може походити ззовні (супутник, батько, друг ...), але це чоловіче в нас може виконувати цю роль. Ведична жінка гармонізує ці жіночі та чоловічі принципи, вона звільняє їм місце, вона така ж ніжна, як і сильна. Вона вміє доглядати за собою, радикально підтримувати себе.
Ось 7 стратегій, щоб створити такий баланс і подбати про себе:
1 відпочинок
Гормональні, сезонні зміни ... вимагають більше відпочинку для жінок.
Нам потрібні перерви, рано спати, медитувати, вихідні, ...
Якщо суспільство просить нас бути надактивними, супержінками, Аюрведа пропонує нам бути ніжними та враховувати наші потреби. Таким чином, ми можемо вибрати такі заходи, як ніжна йога (інь, нідра), щоб розслабити нас і надати нашому тілу та розуму необхідний час для розслаблення. Зв’язок між нашою нервовою системою та гормональною системою потрібно розуміти для спокійних гормональних циклів.
Відпочинок можливий і тоді, коли ми не всі управляємо усім. Це як вдома (привіт психічне навантаження), коли еволюція нашого суспільства створила маленькі сім’ї, де потрібно село, щоб виростити дитину.
Тому ми можемо знайти цю підтримку в збалансованих парах, а також через жіночі кола, громади (сангха), яких слід підтримувати, захищати та оточувати.
Енергія руху - доша Вата. Нічого кращого, ніж рутина та дуже регулярний графік, щоб доглядати та заспокоювати його. Ритуали також є інструментами для поєднання з ритмами Природи та нашої природи.
2 Уникайте ендокринних збудників
Ендокринні руйнівники є скрізь у нашому середовищі. Вони містяться в хімічних речовинах (пестициди, добрива), косметиці, пластмасах і тому населяють наші будинки, нашу їжу.
Тому ми можемо вибрати здорову дієту, бажано органічну. Але для цього також потрібен чистий і чистий будинок, вільний від цих штучних та небезпечних продуктів. Вибирайте органічну, домашню, здорову, натуральну косметику та побутові товари та ефірні олії за їхніми якостями та ароматами.
3 Фітотерапія
Ми можемо заново відкрити потужність рослин для кожної фази нашого циклу, для наших потреб у кожному сезоні. Я, звичайно, думаю про такі рослини, як шавлія, цнотливе дерево, деревій, шатаварі та багато іншого для кожної нашої потреби. Я почав складати всі ці рослини і вражений давніми знаннями, що існують у всьому світі щодо рослин "для жінок".
4 Ефірні олії
Хоча вони є частиною рослинного світу, есенції залишаються окремо. Вони потужні, їх дія швидка. Вони є душею рослини, і ця витонченість говорить про наші витончені тіла, вам просто потрібно вдихнути ефірну олію, щоб уже відчути перші ефекти.
Отже, це може бути простою дифузією, нюхом, масажем, але є багато ефірних масел, які мають дуже жіночі або корисні для жінок якості: троянда або єгипетська герань, шавлія шавлія, лаванда, троянда, жасмин, іланг-іланг,…
5 Камені
Ще один тонкий робочий інструмент, мінеральне царство, працює над нашою вібрацією. Камені несуть у собі історію Землі, і їхні чесноти, відомі тисячоліттями, тепер з’являються на благо всіх нас. Місячний камінь або сердолік, кожен може знайти камінь, який супроводжує наше жіноче пробудження або підтримує наше самопочуття.
6 Дієта, яка підтримує наші гормони та покращує наше травлення
Аюрведа робить почесну точку для здоров'я нашого агні або травного вогню. Це стосується, зокрема, здоров’я нашого мікробіома. Аюрведична дієтологія - це мистецтво травлення.
Хороша дієта також подбає про наші гормони. Правильний цукор, правильні жири, дієта, досить поживна, щоб живити кожен шар нашого тіла, забезпечують нашу фертильність. Дійсно, принцип датусу (або тканин) в Аюрведе ставить наші репродуктивні тканини в кінець виробничого ланцюга. Отже, якщо наш раціон неправильний, це порушує нашу фертильність і здатність до регенерації.
7 Масажі та процедури для тіла
Щоб зменшити стрес, відновити гормональний баланс та отримати користь від кращого сну, Аюрведа пропонує нам процедури для тіла, такі як абх'янга (масаж тіла гарячою олією), присоски (які можуть замінити один з 5 засобів догляду за детоксикацією панчакарма), марметерапія, яка активізує кровообіг енергії. Наша шкіра є головним органом для передачі інформації, вона також "перетравлює" олії, рослини та пасти, які ми можемо забезпечити для загального догляду за тілом.
На початку березня розпочнеться 4-та сесія Жіночого кола Чорного Місяця - ініціація. Протягом 4 місяців я передаватиму вчення Аюрведи 16 жінкам, щоб доглядати за ними на кожній фазі їх циклу. Це коло - це мій спосіб підтримати жінок щодо їхньої влади та радикального врахування їх потреб !
Ви все ще можете приєднатися до нас, зареєструвавшись до 3 березня:
=> https://soulfoodsupafood.com/lune-noire-initiation
Ви також можете приєднатися до 1-го кола сезонних аюрведичних жінок, яке я прийматиму в суботу 23 березня з 14:00 до 18:00 у центрі Хума в Парижі (11-го)
=> LUNE NOIRE: Сезонні та аюрведичні жіночі кола в Парижі