9 порад для чітких, блискучих білків очей
Білки очей називають склерами. Завдяки цьому можна побачити чийсь загальний стан здоров’я (проста втома, алергія, проблеми з печінкою тощо). Турбота про своє тіло - це те, як ви дбаєте про колір очей. Ось кілька порад ...
1. Використовуйте краплі
Існують різні види очних крапель. Класичні краплі, такі як фізіологічна сироватка (придбання в аптеках), призначені для зменшення почервоніння очей і зволоження їх і таким чином нейтралізують певні подразники або краще зрошують очі. Зазвичай достатньо від двох до трьох крапель на око. Є також більш в’язкі (японські) краплі, які мають охолоджуючі властивості, якщо ви страждаєте від печіння або почервоніння в очах. Їх знайти складніше (магазин здорового харчування чи міжнародна аптека). Їхня особлива текстура може не підійти вам з першого використання, оскільки вони “твердіші”. Сині краплі (від Innoxa) насамперед позбавляють очі від печіння та почервоніння. Їх так називають, оскільки колір товару насправді синій. Під час використання рідина покриває рогівку дуже дрібною синюватою плівкою, що нейтралізує жовтуватий або червонуватий ефект склери.
2. Їжте фрукти та овочі
Деякі фрукти та овочі, такі як лимон, апельсини, гарбуз та морква, містять вітаміни та антиоксиданти. Це ті, які збережуть білий колір очей. Те саме стосується певних зелених овочів (капусти, шпинату тощо) та сухофруктів, що містять мінерали (мигдаль, волоські горіхи, арахіс тощо). Всі ці фрукти та овочі сприятимуть детоксикації печінки, оскільки вона не наповнена токсинами і, отже, може краще засвоювати вітаміни та інші поживні речовини. Коли ваша печінка здорова, вона відображається на ваших очах, які яскравіші та чіткіші.
3. Їжте менше рафінованих цукрів та вуглеводів
Також для детоксикації печінки найкраще уникати вживання занадто багато рафінованого цукру та вуглеводів (білий хліб, макарони, сіль, масло тощо). Тут не може бути й мови про те, щоб повністю обійтися без нього, а лише про зменшення кількості цього виду їжі.
4. Прийміть ліки з вітаміном А
Щоб бути здоровими, очам потрібен хороший рівень вітаміну А. Тому доцільно вживати продукти, багаті вітаміном А, такі як морква та солодкий картопля. Ви навіть можете доповнити це споживання харчовими добавками, багатими вітаміном А.
5. Заспівайте від 7 до 8 годин на ніч
Що може бути більш очевидним, ніж міцний сон для поліпшення стану очей? Хороша доза сну (але не надто велика) дозволяє тілу відновлюватися і дає час очам відновити природну білизну. Тому обов’язково поважайте свої цикли сну та не тримайтеся надто перед екранами перед сном.
6. Пийте багато води
Для яскраво-білого ока необхідна питна вода. Очі потребують постійного хорошого зволоження. Коли ваше тіло гідратно зволожене, ваші очі краще забезпечуються водою, отже вони менше червонуватий або жовтуватий і менше набрякають. Ідеально випивати від 1,5 до 2 літрів простої води щодня (від 8 до 10 склянок).
7. Скоротіть каву та алкоголь
І те, і інше зневоднить ваше тіло і змусить очі змінити колір і набрякнути. Алкоголь та кава також мають очевидний вплив на сон. Зокрема, вони можуть зменшити необхідну кількість годин сну.
8. Уникайте сигарет
Сигаретний дим або наркотичний дим можуть дратувати ваші очі і червоніти. Тому уникання тютюну дозволяє покращити зволоження очей і повернути білий колір до норми. Як і для інших подразників, таких як пил і пилок, їх можна зменшити, наприклад, за допомогою очищувача повітря всередині будинку.
9. Носіть сонцезахисні окуляри
Ви повинні знати, що сонячні промені UVA та UVB можуть з часом пошкодити ваші очі. Велика кількість перебування на сонці сприяє пожовтінню склер. Щоб цього не сталося, вам просто потрібно носити сонцезахисні окуляри на вулиці, як тільки починає проникати світло (тільки тому, що є хмари, сонце не може світити). Боляче очі). Краще придбати якісні сонцезахисні окуляри, які належним чином захистять вас від його променів.