Якщо ви не худнете з 1750 ккал (харчування, схуднення, дієта)
Сьогодні я був досить гарним і отримав 1750 ккал. Мій додаток для схуднення каже мені, що це змусить мене набрати вагу. Це правда чи моя вага незмінна?
5 відповідей
Забудьте про додаток і про підрахунок калорій. З вагою 54 кг і зростом 1,68 м ви знаходитесь в нижньому діапазоні нормальної ваги, трохи вище межі недостатньої ваги, і ви не повинні втратити жодного грама.
Якщо ви захочете підрахувати калорії, вам потрібно близько 2000 ккал на день, щоб підтримувати свою вагу і залишатися здоровим.
Починаючи з 1750 ккал, ви можете набрати вагу, якщо у вас близько 1,50 маленьких, досить худорлявих і нетренованих або якщо ви важите всього 40 кг, і ви вже можете порахувати кістки.
Або ви останнім часом їсте значно менше. Це називається ефектом йо-йо, і це вірна ознака того, що ви недостатньо їли.
Якщо вам менше 20 років, жінка і менше 1,70 м, можливо, ви наберете вагу.
Організму потрібно їсти менше, ніж ви думаєте. 1500 ккал - це нормально, якщо виконуються наведені вище вимоги.
Це залежить. Якщо ви важите 50 кг і майже не рухаєтесь, тоді ви не схуднете. (Базальна швидкість метаболізму = 24 * вага)
Наприклад, я впав би на рівні 1750 ккал, оскільки цього було занадто мало. Мій загальний оборот - понад 2800
Якщо ваш знімач не дає вам знати, що вам слід час від часу ходити у ванну, ви, швидше за все, не схуднете, а скоріше спливете. Не кажучи вже про додаток Kecker.
подібні запитання
Я чув, що 1 кг жиру в організмі становить 7000 ккал. Я також чув, що якщо ви з’їсте 7000 ккал, ви наберете вагу. Припустимо, я можу з’їсти 1300 калорій, щоб не втрачати свою вагу. Але я з'їдаю 2000 калорій, чи набираю вагу? Це не 7000 ккал, як тоді набрати 1 кг?
Кажуть, що 3500 ккал - це трохи менше 500 г жиру в організмі. Якщо ви з’їдаєте 10000 ккал на день, вам доведеться набирати вагу. Але одного разу це не працює, правильно?
Привіт. Зараз я встановив додаток Lifesum і хотів би почати підраховувати калорії з завтрашнього дня на кілька тижнів або поки я не досягну своєї ваги. Однак тепер питання вище, чи дійсно здорово худнути, чи потрібно це 1510 ккал, чи це занадто мало або навіть занадто багато? І якщо це правильно, питання зараз полягає і в тому, яку ккал я буду використовувати для збереження своєї ваги пізніше? Тоді я не зовсім розумію.
Я зазначив, що мені 17 років, зріст 158 см і вага 72 кг.
Сьогодні я з’їв 1750 ккал при 170 см, 25, М і 68 кг.
Згідно з калькулятором калорій, я спалю 1650 ккал, нічого не роблячи.
Більше їсти не буду.
Навряд чи якийсь рух сьогодні.
Це добре? Я худну чи утримую вагу сьогодні?
Я хочу схуднути (але не суто дієта)
додаток YAZIO на моїх руках
Зак зареєструвався, введіть дані, а потім додаток повідомляє мені, що я можу з'їсти 2120 ккал і таким чином втратити 0,5 ккал на тиждень.
хтось знає, чи це правда, тому що мені це здається багато
Якщо припустити, що я з'їдаю 500 мл морозива (535 ккал), 1 плитку шоколаду (600 ккал) щодня, але в іншому випадку моя нормальна, здорова їжа (фрукти, овочі, вівсяні пластівці тощо) і в кінці дня у мене щоденний баланс становить приблизно 2000 ккал, я б тоді набирати вагу просто тому, що я з’їв понад 1000 ккал нездорових речовин, або я б міг зберегти свою вагу/схуднути до тих пір, поки я все ще займаюся спортом і в результаті більше горю? І якщо відповідь така, що я набираю вагу, чому б це бути?
Привіт, сьогодні я з’їв лише 1100 ккал, а потім мій друг поговорив про те, що я їду велику піцу-маргариту та пончик. Згідно з додатком, я з’їв близько 2500 ккал. Згідно з додатком, я можу з’їсти 2800 ккал, щоб підтримувати свою вагу (15 років, 170 висот, 74-75 кілограмів). Я також зробив 7000-9000 кроків протягом дня. Я все одно набираю вагу ?
Я важу 46 кг і хотів запитати, чи це хороша вага, чи варто схуднути або набрати кілька кг, я б скоріше схуднув.
Як ви думаєте, це гарна вага ?
Скільки можна втратити приблизно за місяць, якщо ви їсте 400 ккал або менше на день?
Отже, якщо вам потрібно схуднути, вам доведеться «не з’їсти» 7000 ккал за кілограм, однак скільки часу потрібно, 500 ккал щодня з дефіцитом або що завгодно. Але чи точно так само, коли ви набираєте вагу, якщо у вас 7000 Ккал, тоді ви набираєте один кг.
тому що я схуд, а потім кілька разів не звертав на це особливої уваги, і, звичайно, я важу більше, але всі дні, коли я їв більше, не складають 10000 ккал, це означало б, що я наберу щонайбільше 1,5 кг.
Привіт,
Зараз я з’їдаю максимум 300 ккал на день трохи більше тижня, і це також добре прийняв. Якщо я зараз почну їсти 900 ккал на день, чи набиратиму вагу і якщо так, то скільки? Бо вам від цього насправді доводиться худнути, але моє тіло зараз пристосувалося до 300 ккал. І скільки часу знадобиться, поки я зможу продовжувати худнути за допомогою 900 ккал?
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді.
Дякую заздалегідь😘
Наступний приклад. Скажімо, мені потрібно 2000 ккал на день. Але їжте 2500 кожен день.
Але якщо я займаюся спортом і продовжую їсти 2500, але при цьому втрачаю 500 ккал, я отримую рівно 2000. Чи втрачаю я тоді вагу, або вага залишається точно такою ж?!
Чи правда, що дітям/підліткам дозволено їсти лише 1200 ккал, лише якщо вони хочуть схуднути або не хочуть набирати вагу ?
Моя потреба в калоріях становить близько 1400 ккал, чи можу я щось їсти, якщо не перевищую 1400 ккал, щоб схуднути? І скільки ви втрачаєте, якщо завжди цього дотримуєтесь?