9 порад щодо боротьби з целюлітом - Femmes d; Сьогодні; хуей
Настало літо, і ми мріємо надіти свою улюблену маленьку спідницю. На жаль, комплекс целюліту або апельсинової кірки заважає багатьом жінкам сповна насолоджуватися гарною погодою. Які причини і як ми можемо з цим боротися? Підводимо підсумки.
Целюліт нікого не шкодує: вісім із десяти жінок знають апельсинову кірку, тонку чи круглу. Тому це явище абсолютно не пов’язане із зайвою вагою, оскільки це може вплинути на всі типи тіла. Але тоді, чи справді ми можемо змусити ці маленькі ямочки зникнути з поверхні нашої шкіри? Якщо дивовижного рішення немає, можна запобігти та обмежити появу целюліту кількома корисними звичками.
Що таке целюліт?
Целюліт зазвичай вкладається там, де накопичується жир, а саме в шлунку, ногах, стегнах, сідницях і руках. Це відбувається внаслідок зміни структури жирових тканин, розташованих під епідермісом. Коли жирові клітини (адипоцити), розташовані в підшкірній клітковині, насичуються, вони набирають об’єм і утворюють виступи, надаючи нашій шкірі такий горбистий вигляд, характерний для присутності целюліту.
Різниця між целюлітом та інфекційним целюлітом
У повсякденній мові слово «целюліт» позначає ці відомі жирові відкладення, які з’являються під шкірою, явище, яке вражає більшість жінок. Але в медицині цей термін також використовується, щоб говорити про важке запалення шкіри, яке є наслідком бактеріальної інфекції підшкірної клітковини: це називається "інфекційним целюлітом". У цьому випадку шкіра видається набряклою, червоною і ніжною, навіть болючою, тоді як лихоманка часто супроводжує ці симптоми. Інфекційний целюліт - важкий стан, і тому абсолютно не пов’язаний із жировим целюлітом, про який ми говоримо в цій статті, який не представляє особливої небезпеки для здоров’я.
Причини целюліту
Існують різні теорії щодо причин целюліту. Вважається, що в дію входять різні фактори.
Целюліт може з’являтися дуже рано у жінок (ще в пубертатному періоді), але з часом він може стати помітнішим, оскільки з віком зменшується вироблення колагену, що робить вашу шкіру тоншою і менш еластичною. Крім того, гормональні зміни, пов’язані з менопаузою, можуть сприяти утворенню целюліту.
Стать
Набагато більше жінок, ніж чоловіків - приблизно від 80 до 90%, страждають целюлітом. Ця очевидна несправедливість пояснюється різницею в обміні речовин між двома статями: шкіра у чоловіків товстіша, а жирові клітини не розподіляються однаково у чоловіків, що робить ямки менш помітними.
Гормональні зміни
Як вже було сказано вище, гормональний дисбаланс (контрацептиви, вагітність, менопауза тощо), що визначає життя жінки, може спричинити появу або погіршення стану целюліту. Наприклад, деякі таблетки сприяють затримці води, що в свою чергу може призвести до так званого «водянистого» целюліту.
Генетичні схильності
Наш генетичний склад впливає на кількість жирових клітин та їх розмір. Якщо у вашої мами чи бабусі було багато целюліту, то у вас, швидше за все, він теж буде.
Спосіб життя
Куріння, вживання жирної та солоної їжі, сидячий спосіб життя, вживання великої кількості алкоголю… всі ці фактори впливають на ваші судини. Однак погана циркуляція крові заважає виведенню токсинів і води. Жири накопичуються і з часом призводять до появи знаменитого ямочка. Тому для боротьби з целюлітом важливо контролювати кровообіг.
9 порад для боротьби з целюлітом
Ви завжди думали, що схуднення змусить целюліт зникнути? Несправність! Особливо, якщо ви худнете занадто швидко: втрачаючи велику вагу за короткий час, ви ризикуєте послабити еластичність шкіри, що лише погіршить ситуацію.
На жаль, немає лікування, яке могло б усунути целюліт. Після його встановлення дуже важко змусити його зникнути, але можна обмежити шкоду кількома простими діями. Ознайомтеся з нашими порадами щодо запобігання утворенню целюліту та/або для помітного зменшення шкіри апельсинової кірки.
1. Харчуйтеся збалансовано
Контролюйте споживання алкоголю, жиру, цукру та солі. Улюблені фрукти та овочі, багаті антиоксидантами (вітамін С, флавоноїди, каротин тощо) та калієм, вони ідеально підходять для боротьби з целюлітом: згадайте апельсини, перець, лимони, ківі, капусту тощо. Ці продукти запобігають розщепленню колагену, який забезпечує гладку і еластичну шкіру. Будьте обережні, не всі жири та білки повинні бути заборонені, якщо вони здорові. Збалансована дієта також складається з рослинних олій, риби, яєць, білого м'яса, квасолі, горіхів або навіть хліба з непросіяного борошна.
2. Пийте достатньо води
Пийте щодня не менше 1,5 літра води, щоб добре виснажувати організм. Окрім необхідності для здоров’я, вода допомагає організму виводити токсини та сприяє спалюванню жиру. Тому вживання достатньої кількості води є важливим кроком у боротьбі з целюлітом.
3. Займіться спортом
Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг, що допомагає в боротьбі з целюлітом. Улюблені такі кардіо-види спорту, як ходьба, їзда на велосипеді та плавання, які дуже ефективні в боротьбі з целюлітом. Деякі цілеспрямовані вправи також добре працюють на стегнах, такі як підйом, випади та присідання. Знайдіть кілька ідей для вправ для підтяжки стегон і сідниць у цій статті.
4. Висипайтеся
Виспівайте 7-8 годин на ніч. Повноцінний сон сприяє гормональному балансу, і це впливає на стан вашої шкіри. Знайдіть тут нашу пораду, щоб легше заснути.
5. Кинути палити
Коли ми говоримо про шкідливий вплив куріння, ми часто говоримо про його канцерогенний, серцево-судинний та респіраторний вплив. Але чи знали ви, що куріння сприяє розвитку целюліту? Е так! Сигарети заважають кровотоку і сприяють появі або погіршенню стану апельсинової кірки. Чудовий привід кинути палити, чи не так?
6. Робіть детокс
Проведіть детокс-процедуру протягом декількох днів, щоб вивести токсини. Подумайте про те, щоб щодня пити зелений чай або коктейль із зелених листових овочів, таких як шпинат, зелень або салат ... це може творити чудеса! Тут можна знайти наші рецепти детоксикації.
7. Отримати масаж у фахівця
Загальновідомо, що ручний масаж дуже ефективний у боротьбі з целюлітом, і тим більше, якщо робити його правильно. У цій статті Кетрін Ле Мо, естетик і масажист, розкриває свої поради щодо ефективного масажу для схуднення. Також можливим є механічне пальпування та прокатування.
8. Целюлітні креми можуть допомогти
Розмазуючи крем та отримуючи ідеальну шкіру, це було б чудово, чи не так? На жаль, це не так просто. Целюліт викликається підшкірним жиром. Однак креми рідко проникають так глибоко в різні шари шкіри. Однак зволоження та масаж у поєднанні з правильними інгредієнтами можуть призвести до помітно гладшої та підтягнутої шкіри. Скраб з кавової гущі також чудово підходить для боротьби з апельсиновою кіркою, оскільки кофеїн пробуджує жир. Ми пояснюємо, як це зробити самостійно тут.
1 Fée-Moi Fondre® - Гаранція
Її обіцянка: «Хрустящая піна з активними інгредієнтами, що діють багаторазово: для схуднення, антицелюліту, зміцнення та зливу». 33,25 € - Доступно в Інтернеті або в аптеках.
2 Slimtech - метод Жанни Піобер
Його обіцянка: «Інтелектуальний активний інгредієнт, Cell-Control націлений на цілодобові молекули, що виробляються протягом щоденної діяльності, збільшуючи зниження запасів вночі, на роботі або під час занять спортом та обмежуючи зберігання після їжі. Цей асоційований з 5 масажними скляними кульками цей засіб на замовлення безперервно бореться з зовнішністю апельсинової кірки ". € 41,58 - придбайте тут.
3 Олія для масажу для схуднення - Weleda
Його обіцянка: «Масажна олія для схуднення на рослинній основі із зміцнюючими властивостями, що сприяє зменшенню целюліту, уточнює силует і тонізує шкіру». 21,70 € - Доступно в Інтернеті або в аптеках.
4 Целулінов - Сіслей
Його обіцянка: «Cellulinov - це інтенсивне антицелюлітне лікування, яке діє завдяки винятковій синергії рослинних активних інгредієнтів та ефірних масел, що є результатом останніх досягнень Sisley Research. Екстракти насіння Longan, червоних водоростей та індійського лотоса поєднуються з кофеїном та Cedrol для цілеспрямованої дії на появу целюліту. Ямочки стираються, вигляд апельсинової кірки згладжується, силует переробляється. Шкіра помітно красивіша: більш підтягнута, неймовірно м'яка, відчувається, що оновлена ". 178,50 € - Доступно в Ici Paris XL.
9. Навчіться жити з цим
Ви одна з тих жінок, які носять саронг на пляжі, щоб приховати шкіру апельсинової кірки? Життя занадто коротке, щоб зіпсувати гарні часи через непотрібні комплекси. Якщо целюліт нас так турбує, це тому, що ми звикли бачити жінок із підтягнутим гладким тілом у ЗМІ та в соціальних мережах. Однак целюліт вражає переважну більшість жінок, що доводить, що ці зображення, які ми бачимо щодня, не є репрезентативними для реальності. То чому б не навчитися приборкувати цю маленьку «ваду - яка-не-річ», а не нав’язуватись над нею? Візьмемо приклад із цих впливових осіб, які не бояться брати відповідальність за свої недосконалості.