9 причин, чому сік селери такий здоровий
Напій краси зірок
9 причин, чому сік селери такий здоровий
2 липня 2020 р. - 15:56
Ось чому слід пити сік селери щодня
Шановний шпинат, капуста і буряк, зараз ти повинен бути дуже сильним. Бо на рослинному небі є нова зірка: селера. Він яскраво-зелений, складається з довгих стебел з листям на них і, правда, не зовсім чудо смаку. Тим не менш, селера надзвичайно корисна для шкіри, волосся та нігтів, для травлення, серцево-судинної системи і навіть для того, щоб скинути кілька кілограмів (для цього вам потрібен блендер або соковижималка). Такі знаменитості, як Кім Кардашьян, Кеті Холмс і Міранда Кір, також клянуться отруйно-зеленим соком. Ми розповімо вам дев’ять причин, чому це так, і чому вам радше пити овочі, ніж їх їсти.
1. Для схуднення
Селера надзвичайно низькокалорійний і чудово підходить для схуднення. Овочі мають очищаючий і детоксикаційний ефект, а також відводять надлишки відкладень з наших тканин. Крім того, травлення стимулюється соком.
2. Шкіра, волосся та нігті
Зелені овочі захищають і відновлюють наші клітини в організмі. Це покращує наш колір обличчя. Антиоксиданти забезпечують природний захист від УФ-випромінювання. Не тільки сік селери покращує нашу шкіру * 🛒, а й наші нігті та волосся. Це пов’язано з калієм, кальцієм та залізом.
3. Захист шлунку
Селера запобігає утворенню занадто великої кількості шлункової кислоти. Це захищає органи травлення та живить слизову шлунка. Тож сік є хорошим помічником проти виразки шлунку.
4. Серцево-судинна система
Селера зміцнює нашу серцево-судинну систему. Вторинна рослинна речовина фталід забезпечує розслаблення м’язів судин. Це призводить до розширення судин і зниження артеріального тиску.
5. Проти подагри та ревматизму
Високий вміст калію в селері має сечогінну дію. Це дозволяє транспортувати сечову кислоту, що спрацьовує. 100 г селери вже покривають 10 відсотків добової дози.
Натрій гарантує, що кальцинати в суглобах можуть послабити. Цей елемент також сприяє виведенню токсинів і важких металів через нирки.
6. Проти раку
Зелений пігмент апігенін у селері запобігає розмноженню ракових клітин в організмі. Клітини захищені і тому більш сприйнятливі до агресивних молекул кисню, які, як вважають, є співучасниками розвитку раку.
7. Регулює температуру тіла
Сік є абсолютною підказкою, особливо в теплі літні дні. Оскільки селера регулює температуру нашого тіла природним чином і забезпечує менше потіння. Таким чином, ми все ще маємо приємні відчуття тіла навіть при 28 градусах зовнішньої температури.
8. Протизапальний
Сік селери має протизапальну дію. Причиною цього є вторинні рослинні речовини, які, як правило, мають оздоровчий ефект. Вони також регулюють артеріальний тиск, знижують рівень холестерину і допомагають при проблемах зі щитовидною залозою. Особливо людям із хронічним захворюванням, таким як ревматизм або артрит, слід пити селеру.
9. Після фізичних вправ
У селері багато калію. І це саме те, що потрібно нашому тілу після напружених тренувань. Оскільки мінерал особливо важливий для функції клітин, нервів і м’язів. Однак під час тренувань ми втрачаємо його через піт. Особливо непідготовлені люди виділяють більше електролітів, ніж навчені люди. Щоб наш мінеральний баланс поповнювався, зелений сік - це саме те, що потрібно. Крім того, зелені овочі складаються на 95 відсотків з води. Тож він ідеально підходить для поповнення наших запасів.
Чому вам слід пити селеру, а не їсти її?
Пити селеру найкраще в сирому вигляді і як сік. Не хвилюйтеся, важливі інгредієнти не втрачаються під час сокоруху. Навпаки, організм може набагато краще засвоювати вітаміни та мінерали та легше їх засвоювати. Добре, що ми можемо так легко змішати полуницю, ківі чи банани. Тож у фініші може бути трохи легше.
Ми рекомендуємо випивати 500 мілілітрів соку селери в першу чергу вранці натщесерце. Таким чином, наш організм постачається багатьма мінералами та вітамінами одразу на початку дня. Тоді не слід нічого пити та їсти протягом 15-30 хвилин.
Приготуйте сік із селери легко самостійно
Звичайно, його також можна придбати. Але коли ви робите це самостійно, ви не тільки контролюєте точний вміст напою, але й повністю вільні у варіації суміші. Як щодо, наприклад, моркви, чорниці чи яблук?
ВООЗ немає соковижималки можна, наприклад, просто подрібнити інгредієнти в блендері. Потім вилийте суміш у пакетик з горіховим молоком і зберіть сік у ємність знизу. Видавіть вміст пакета, щоб весь сік витікав із суміші.
Пучок селери робить близько 300 мл соку. Селера не потрібно очищати від шкірки або видаляти листя. Оскільки вони містять багато вітаміну А. Сік в ідеалі слід пити відразу після цього, щоб він все ще мав повну дію. В іншому випадку сік селери слід тримати щільно закритим у холодильнику. Але не довше 24 годин.
До речі: соковижималка з повільною соковижималкою особливо щадна. Ви можете дізнатись, які моделі рекомендуються в нашому порівнянні.
* Ми працюємо з партнерськими посиланнями в цій публікації. Якщо ви купуєте товар за цими посиланнями, ми отримуємо комісію від постачальника. Додаткових витрат для вас немає. Де і коли ви купуєте товар, звичайно вирішувати вам.