9 причин, чому ти не втрачаєш свій маленький живіт - Марі Клер
Закладка Plume Creative - Getty Images
З часом ваше тіло змінює спосіб схуднення або накопичення жиру. Також у гру вступає менопауза, фактор, який змінює гормони, підсилюючи збільшення ваги.
- Ви просто переживаєте
Занадто багато роботи, занадто багато, щоб мати справу з дітьми та особистими зобов’язаннями, ви нічого не перебуваєте в стресі, і це відчувається у вашому тілі, оскільки живіт - це другий мозок.
Що, якби ви взялися за йогу ?
- Ви неправильно займаєтесь спортом
Кардіо - це добре, але це ще не все! Щоб втратити маленький шлунок, який обтяжує нас, одне рішення: поєднувати кардіо та тренування. Зміцнення організму таким чином збільшує м’язову масу.
М’язи спалюють більше калорій, тому ви природно спалюєте більше калорій щодня, якщо у вас більше м’язової маси.
- Ви їсте занадто багато шкідливої їжі
Існують різні типи жирів, і неминуче жир з шкідливої їжі є більш стійким. Занадто багато жиру генерує занадто багато калорій, а отже, стійкий маленький живіт.
- Ви недостатньо спите
Ідеальний сон для дорослого - 7 або 8 годин залежно від обміну речовин. Ти далеко ?
Ось, тепер ти знаєш, чому цей маленький живіт зберігається !
- Ваша спортивна діяльність недостатньо інтенсивна
Чим більше ви тренуєтесь, тим більше жиру ви спалюєте. Одного тренування на тиждень недостатньо.
Дві сесії можуть бути кращими, але в ідеалі, якщо ви хочете отримати реальний результат, ви робите ставку на три сесії на тиждень. І цього разу, до побачення маленький живіт !
- У вас морфологія в O
Якщо ваші ноги тонкі, але у вас маленький живіт, ви маєте О-подібну форму.
Що тоді робити, щоб втратити цей маленький живіт? Це генетично, тому ви можете досягти успіху за допомогою інтенсивної тренувальної програми, але що б ви не робили, ви завжди будете тримати трохи піднятий живіт, навіть якщо ви працювали на животі.
Іноді життя несправедливе.
- Ти лінивий
Якщо ви малорухливі, проведіть цілий день, сидячи за столом, а ввечері впавши прямо на диван, не дивіться далі: ви недостатньо рухаєтесь, щоб втратити маленький животик.
Два можливі рішення: або ви дієте, або ви продовжуєте так, адже, зрештою, ми не показуємо свій живіт щодня.