9 продуктів, які заважають здути живота - дієта; Дієта

Здуття живота або метеоризм - поширена проблема, яка, крім неприємного вигляду живота, також створює дискомфорт. Якщо здуття живота не є симптомом захворювання, здуття живота можна контролювати за допомогою їжі.

Основні причини здуття живота - неповне перетравлення їжі та ковтання великої кількості повітря під час їжі.

Їжа, яка заважає здути живота:

1. Кріп
2. Коріандр
3. Кріп
4. Чимен
5. Леуштеан
6. Імбир
7. Ананас
8. Петрушка
9.

Йогурти, що містять пробіотики ("хороші" бактерії)

Якщо ви часто стикаєтеся з цією проблемою, рекомендується:

• Не говоріть під час їжі і жуйте кожен рот повільно;
• Не палити за столом;
• Обмежити вживання алкоголю під час їжі;
• Уникайте метеоризних продуктів, таких як: квасоля, горох, соя, сочевиця;
• Уникайте газованих напоїв;
• Відсутність надлишку жувальної гумки.

---