9 рецептів на основі; ’ авокадо для схуднення - 9 фото

авокадо

Великий успіх для того, хто надає цю кремову сторону нашим тарілкам. Його легко приготувати, він наповнений сильними сторонами. Справді, авокадо відрізняється особливою насиченістю «незамінними жирними кислотами», такими як омега-3 та омега-6. Авокадо - це перш за все горіх, перш ніж бути овочем, його або використовують як є, або в олії для заправки салатів.

У ньому повно поживних речовин, таких як калій, магній, вітамін Е, вітамін С. Крім того, оскільки він є рослинним жиром, авокадо не містить холестерину, що дозволяє йому бути активним речовиною. У дієтах з низьким вмістом холестерину. висока, оскільки приблизно 5 г на 100 г (знаючи, що рекомендації щодо клітковини для здорових людей становлять 25-30 г/день).

Раптом у нього є все, щоб порадувати, і це добре.