9 способів, як можна позбутися відчуття постійного вживання солодкого - CSID Що трапляється, лікар

способів

Шоколад, тістечка, морозиво, цукерки, скільки разів на день ми не відчуваємо потреби насолоджуватися ними. Як знайти притулок у чомусь солодкому, коли нам сумно, радісно, ​​коли у нас важкий день в офісі або ледачий перед телевізором.

Їжа, що містить багато простих вуглеводів і дуже мало білків і жирів, призводить до швидкого задоволення почуття голоду та додає нам додаткової енергії, але лише короткостроково, оскільки почуття голоду швидко з’являється.

"Солодощі завдяки метаболізму вивільняють глюкозу, викликають метаболічні реакції, вивільняють інсулін, ендорфіни, серотонін. Коливання глікемічного профілю призводить до повторного появи солодкого відчуття та пошуку нового джерела цукру. Таким чином, ми потрапляємо в замкнуте коло, з якого нам, як правило, важко вибратися ", - говорить він. лікар дієтолог Флорін Іоан Баланіка для CSID.