Здоров’я рук у міру зміни в старості
У міру старіння здоров’я наших рук страждає: можуть з’являтися болі в суглобах, зменшення сили захоплення предметів та пігментних плям. Що можна зробити?
Ми робимо своїми руками багато речей, які повторюємо щодня: зав’язуємо шнурки, відкриваємо банки, беремо або несемо різні предмети, водимо машину та користуємось телефоном. Однак із віком сила рук також може зменшуватися. Деякі проблеми з руками можуть бути навіть ознаками певних проблем зі здоров’ям, пише doc.ro. Що відбувається з кистями, коли вони старіють?
Сила захоплення та затягування слабшає
Це відбувається природним чином із віком, особливо після 65 років. Цей недолік може ускладнити виконання щоденних завдань. Якщо з часом адгезія стає слабшою, це, ймовірно, спричинено ламкими кістками, артритом або втратою м’язів. Якщо це трапиться раптово, це може бути ознакою більш серйозних проблем, таких як діабет, хвороби серця або високий кров'яний тиск.
Якщо ви відчуваєте ослаблення сили рук, фізіотерапевт може перевірити ваші сили в ваших руках і допомогти вам зберегти той, який у вас є, або повернути той, який ви втратили. Ви також можете спробувати займатися вдома. Наприклад, ви можете взяти тенісний м’яч розміром з тенісний м’яч і стиснути його якомога сильніше протягом 3-5 секунд, потім ненадовго відпочити - і повторити 10 разів кожною рукою.
З’являється тремтіння
Ваші руки можуть тремтіти з багатьох причин у будь-якому віці, але проблема частіше зустрічається після 50 років. Деякі ліки - наприклад, стабілізатори настрою та ліки, що лікують напади або мігрень - можуть спричинити або погіршити їх. Занепокоєння, стрес, низький рівень цукру в крові, втома або занадто багато кофеїну також можуть викликати потиск рук. "Активний" тремор виникає при спробі користуватися руками, а "пасивний" - коли руки відпочивають.
Хоча це може дратувати, активний тремор, як правило, нешкідливий. Зміни в харчуванні та способі життя можуть бути корисними - наприклад, менше кофеїну. Але пасивний тремор може бути ознакою серйозної проблеми, включаючи пухлину або захворювання мозку, такі як хвороба Паркінсона. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте пасивний тремор.
Може виникнути артрит
Ця хвороба запалює суглоби і виникає в основному в місцях, де у людини були розтягнення зв’язок або переломи, навіть якщо вони проходили лікування. Захворювання частіше виникає в літньому віці і призводить до болю, набряків та втрати нормальної здатності рухатися.
Ваш лікар може порекомендувати протизапальні препарати або ін’єкції стероїдів для зняття болю та набряків протягом тижнів або, можливо, місяців. Ви також можете спробувати ввести нутрицевтичний комплекс на основі риб’ячого жиру, який допоможе зменшити запалення і відновити рухливість суглобів.
Зовнішній вигляд шкіри погіршується
Ті «печінкові плями» або «вікові плями», які можуть з’являтися на руках у літньому віці, можуть бути пов’язані із надмірним перебуванням на сонці, але не обов’язково. У міру того як шкіра старіє і з’являються зморшки, важче залишатись зволоженою, що може призвести до сухості шкіри та свербежу. Вени стають більш очевидними з віком, оскільки м’які тканини втрачаються.
Щоб затримати або навіть запобігти появі цих плям, захистіть руки від сонця кремом із SPF 30 або більше, носіть рукавички під час миття вдома або в саду та використовуйте мило, яке не сильно сушить шкіру. Зволожуючі креми та здорове харчування, багате вітамінами, антиоксидантами та жирними кислотами Омега-3, можуть допомогти підтримувати здоровий стан шкіри та нігтів.
Може виникнути рак шкіри
З роками руки найбільше піддаються дії сонячних променів, що є основною причиною раку шкіри. Світла шкіра, проблеми з імунною системою, певні типи родимок та сімейний анамнез раку шкіри також можуть збільшити ризик розвитку цієї хвороби.
Дерматолог може перевірити наявність незвичних плям і родимок; якщо він виявить рак шкіри, людині знадобиться операція з видалення ракових клітин. Для знищення будь-яких ознак раку також може знадобитися променева або хіміотерапія.
Можуть бути ознаки синців
Коли плями з’являються на тильній стороні кистей рук, лікарі називають цю проблему «фіолетовою». Легкий удар може спричинити його і частіше зустрічається на тоншій, зморщеній або пошкодженій сонцем шкірі. Крім того, ризик появи синців вищий, якщо людина вживає наркотики, такі як аспірин або інші антикоагулянти або часто п’є алкоголь. Пурпур починається як червона пляма, яка стає фіолетовою, потім темніє і вицвітає. Зазвичай це не болить, але може тривати довше звичайного синця, часто протягом декількох тижнів.
Якщо ви багато працюєте на сонці, захистіться якомога більше рукавичками або кремами з високим коефіцієнтом захисту від сонця. Також корисними можуть бути довші рукави. Якщо ви приймаєте ліки, які, на вашу думку, викликають синці, зверніться до лікаря щодо цієї ситуації.
Ви можете відчути контрактуру Дюпюітрена
При цьому захворюванні тканина під шкірою кисті стає надзвичайно товстою і може змусити пальці, найчастіше безіменний та мізинець, згинатися у напрямку до перенісся долоні. Іноді контрактура також вражає підошви ніг. Лікарі не впевнені в його причинах, але частіше це трапляється у чоловіків у віці старше 40 років, особливо північноєвропейського походження.
Для багатьох людей легкий випадок контрактури Дюпюітрена не викликає серйозних проблем або болю, і з часом може не погіршуватися, тому ваш лікар може рекомендувати обережний підхід до очікування. Якщо стан викликає дискомфорт, лікар може запропонувати тип стимуляції за допомогою ін’єкцій або навіть хірургічного втручання для забезпечення більшої свободи рухів у руках. Однак лікування не дозволяє повністю вилікувати проблему, і іноді хвороба повертається.
Хоча з того часу до нашої уваги звертаються заходи безпеки в контексті пандемії COVID-19. 396