9 СПОСОБІВ ПЕРЕВІРИТИ, ЩО ВИ ПАХАЄТЕ РУТАМИ - Ела Краціун - SuperMom - Блог про життя
За статистикою, галітоз - або неприємний запах з рота - страждає у 25-30% людей. Неприємні запахи язика можуть бути спричинені: недостатньою гігієною порожнини рота, сухістю у роті, захворюваннями, респіраторними інфекціями, важкими дієтами, курінням, частинками їжі з таких продуктів, як цибуля або часник, кислотний рефлюкс.
Якщо у вас немає проблем із зубами, яснами або шлунком, але у вас є сумніви щодо нормального дихання, скористайтеся цими методами, щоб перевірити:
1. Оближіть внутрішнє зап’ястя
елакрацій
Спробуйте зробити це з середньою частиною мови, де накопичується більше бактерій. Зачекайте 5-10 секунд, після чого відчуйте запах. Якщо вам це не подобається, потрібно чистити зуби і користуватися ополіскувачем для рота. Не потрібно робити це відразу після чищення зубів, це буде безрезультатно.
2. Покладіть палець ближче до кореня язика
Цей спосіб кращий за перший, якщо вдасться прикласти палець якомога ближче до кореня язика. Зачекайте, поки слина висохне, потім відчуйте запах пальця. Робіть це протягом дня, але не забувайте тримати руки в чистоті.
3. Подихати склянкою
Ви також можете використовувати чашку, пластиковий контейнер або поліетиленовий пакет. глибоко вдихніть, а потім повільно видихніть ротом, тримаючи використаний предмет якомога ближче до обличчя. Після цього швидко вдихніть носом. Потім оцініть результат.
4. Використовуйте марлеву тканину
Протріть язик невеликим шматочком марлевої тканини - запах, який ви відчуваєте, такий же, як і у ваших співрозмовників. Жовта табличка дає інформацію про виробництво сульфідів.
5. Зніміть дошку з язика
За допомогою звичайної ложки вийміть пластинку з мови і оцініть її. Чим темніше колір, тим більше ймовірність того, що запах буде неприємним.
6. Тест на зубну нитку
Використовуйте зубну нитку, як зазвичай, потім нюхайте її. Якщо ви вважаєте, що цього недостатньо, використовуйте зубну щітку.
7. Дзеркальний тест
Встаньте перед дзеркалом і висуньте язик, поки зможете. Якщо на ньому є наліт і він дуже темного кольору, він може неприємно пахнути. В цьому випадку потрібно чистити щіткою і користуватися ополіскувачем для рота.
8. Попросіть про допомогу друга
Подумайте про когось, кому ви довіряєте, і попросіть найчеснішої відповіді. Вам може знадобитися допомога кілька разів.
9. Не забудьте оцінити запах рота
Багато разів, якщо ви не виявите, що пахне з рота, неприємний аромат не пройде. Однак це може бути тимчасовим, оскільки ви з’їли щось гостре або солодке. У цій ситуації звичайна жуйка стане вашим надійним союзником.
Також пам’ятайте, як позбутися неприємного запаху з рота - чистіть зуби двічі на день і щодня використовуйте зубну нитку, видаляйте бактерії з мови і двічі на рік ходіть до стоматолога для чищення та перевірки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 кроків для правильного чищення зубів
Чи знаєте ви, як чистити зуби? Ви, звичайно, знаєте! Ви робите це лише все своє життя. Нанесіть трохи щітки на щітку і видаліть бруд! Ну, схоже, чистити зуби не так легко. Стоматологи постійно розповідають нам про правильні методи чищення зубів, але ми їх ігноруємо, і неправильні методи можуть спричинити проблеми з порожниною та яснами. Не хвилюйтеся - якщо ви будете слідувати наступним порадам, у вас будуть чисті зуби та рот:
1. Менше означає більше
Ми всі бачили рекламу. Знаєте, ті, де зубна паста ідеально поширюється на зубній щітці. Однак слід використовувати лише таку кількість, що має розмір горошини зубної пасти. Цього достатньо, щоб зробити свою роботу.
2. Два - це мінімальна кількість
Чистіть зуби принаймні двічі на день. Не забудьте також почистити мову, бо накопичені на ньому бактерії викликають неприємний запах з рота.
3. З вивороту назовні
Більшість людей, чистячи зуби, фокусуються лише на передній частині. Це має сенс, чи не так? Це видима частина. Однак не менш важливо мити всередині. Чистіть кожен зуб окремо, кінцем зубної щітки зверненим до ясен.
4. Правило трьох хвилин
Одним із способів переконатися, що чистите зуби належним чином, є дотримання «Правила трьох хвилин». Розділіть рот на частини і очистіть кожен з них протягом хвилини.
5. Очистіть моляри
Моляри - це зуби, розташовані в задній частині. Ви використовуєте їх, щоб подрібнити смачну їжу, яку ви їсте, так що її легше ковтати. Очистіть їх рухами вперед і назад, починаючи з задньої частини рота і спереду.
6. Кут 45 градусів
Чистячи зуби, розмістіть щітки на 45 градусів до ясен. Не чистіть зуби зліва направо, а використовуйте кругові рухи.
7. Полоскання рота
Чистячи зуби, пам’ятайте, що менше означає більше! Це стосується і полоскання рота. Зробіть невеликий ковток і прополощіть весь рот протягом 30 секунд, перш ніж виплюнути його.
8. Використовуйте зубну нитку
Зубна нитка так само важлива, як чищення зубів. Це забезпечить ефективне видалення всіх частинок, що потрапили в простір між зубами.
9. Виберіть зубну пасту, яка містить фтор
Це зміцнює ваші зуби та запобігає їх пошкодженню.
10. Кидайте те, що є старим, отримуйте нові речі
Зубна щітка не безсмертна. Як і будь-який інструмент, вони мають тривалість життя і зношуються після кожного прання. Стоматологи рекомендують міняти зубну щітку кожні 3-4 місяці (або коли щітки починають віддалятися).
Скористайтеся цими порадами та вступайте у боротьбу з поганою гігієною порожнини рота та неприємним запахом з рота.
Читайте також: 7 помилок у догляді, які шкодять вашому здоров’ю
Правила гігієни та особистого догляду не такі складні, але ми часто допускаємо помилки. Ці невеликі помилки можуть вплинути не тільки на зовнішній вигляд, але і на здоров’я. Ось кілька типових помилок і те, що потрібно знати, щоб їх уникнути:
1. Ми закриваємо рот руками, коли чхаємо або кашляємо
Коли ви закриваєте рот рукою при чханні або кашлі, ви допомагаєте мікробам працювати на шкірі обличчя. В результаті шкіра дратується, червоніє та можуть виникнути інші проблеми. Особливо небезпечно в разі зараження, оскільки якщо потерти очі руками, повіки можуть запалитися. Тож прикрий рот хусткою або серветкою або, якщо нічого іншого під рукою не маєш, ліктем.
2. Ножицями обрізаємо нігті
Цвяхи складаються з шарів, що перекриваються. Коли ви використовуєте ножиці, структура нігтя деформується, і ніготь починає переростати в плоть і ставати ламким. Якщо вам доведеться обрізати багато нігтів, скористайтеся пилкою, а потім пилкою. В інших випадках використовуйте лише файл, щоб досягти бажаної довжини.
3. Нанесіть олівець для очей на нижню повіку
На кінчику підводки є бактерії, які можуть проникнути в слизову, викликаючи інфекції. Його вміст, змішаний зі сльозами, створює сприятливі умови для їх появи. Якщо ви хочете підкреслити нижню повіку, краще створити кілька тіней.
4. Ми очищаємо ніс пальцями
На пальцях є мікроби, які, потрапляючи на слизову носа, можуть викликати запалення. Це ще небезпечніше, якщо у вас закладений ніс, оскільки інфекція носової порожнини може потрапити в ніздрі і викликати гайморит.
5. Миємося гелем для душу щодня
На поверхні шкіри живуть корисні бактерії, які захищають нас від інфекцій і допомагають підтримувати природний рівень вологи. Щоденне використання гелю для душу руйнує цей бар’єр; організм стає більш вразливим до різних захворювань, а сухість шкіри може викликати екзему. Щодня з милом слід мити лише нижню частину тіла та пахви. Вмивайтесь гелем для душу скрізь кожні два дні.
6. Ми використовуємо занадто багато зубної пасти
Надлишок зубної пасти може призвести до того, що щітки занадто сильно ковзають по поверхні зубів, завдяки чому якість чищення зубів різко знижується. Рекомендована кількість зубної пасти для дорослих - розміром з горошину, а для дітей - із зерном рису.
7. Ми використовуємо занадто багато кондиціонера для волосся
Кондиціонер для волосся має щільну текстуру, спричинену силіконом та іншими компонентами, функція яких надає блиск волоссю. Якщо нанести занадто багато кондиціонера, волосся швидко висохне. Якщо продукт проходить через шкіру голови, пори забиваються, що спричинює забруднення волосся та повільний ріст. Правильна кількість кондиціонера для волосся - це крапля розміром з монету. Також не використовуйте його на всіх волоссі, а лише на сухих і посічених кінчиках.