90 днів перетворення Стефанія - HOLIFIT
90 днів перетворення Стефанії
Стефані зв’язалася зі мною після того, як лікар порадив їй схуднути. Усвідомлюючи, що їй довелося змінити спосіб життя, ми дали собі 90 днів, щоб досягти її трансформації та дозволити їй адаптуватися до її нового ритму.
Як і у багатьох дівчат, вага - це табу ... Якщо Стефанія дозволила мені поділитися її фотографіями та написати статтю з метою мотивації інших людей, домовленість полягала не в тому, щоб говорити про неї. Я дотримуюсь свого слова, але думаю, що фотографії говорять самі за себе.
90 днів трансформації: на шляху до здорового життя
Стефанія ділиться своїм життям з кухарем, у неї немає питання про те, щоб сісти на обмежувальну дієту ... Це досить добре, оскільки про це не могло бути й мови! Стратегія була проста: їсти свіжі та корисні продукти, розважаючись. Метою було націлити на поживні страви у правильних пропорціях. Велика новинка для неї: сніданок та закуски, які дозволили розділити споживання калорій. І так, щоб схуднути доводиться часто їсти.
Очевидно, що перероблений цукор було виключено з її раціону, і саме для неї та її супутника була можливість відкрити такі продукти, як сироп агави або навіть лобода.
Програма тренувань для схуднення:
Щодо тренувань, нічого нового: ви не зміните команду-переможця !
Короткі та інтенсивні зусилля, спрямовані на великі м’язи. Ці сеанси HIIT можуть тривати від 25 до 35 хвилин зі швидкістю 5 разів на тиждень і часто доповнюються розтяжкою та основними вправами.
Сьогодні мета досягнута, але Стефані не закінчила свою фізичну трансформацію. Ця молода жінка, яка не хотіла говорити про спорт 3 місяці тому, здивувала мене, коли попросила підготувати для неї програму силових тренувань. Зараз мета - набрати трохи м’язової маси, я не сумніваюся в її успіху, оскільки вона показала мотивацію для схуднення.
Я дякую Стефанії за довіру та бажаю їй наполегливо продовжувати свій новий спосіб життя.
Ви також хочете перетворити себе фізично на приєднання до моєї програми трансформації 90 днів/1!