9-й дієтичний день: зупинка
Це трапляється і під час дієти. Хоча ви нібито все зробили правильно, але вага застоюється або навіть збільшується. Причин тому багато. Одна з причин полягає в тому, що в деякі дні зменшується лише обхват, але не вага. Сьогодні я почуваюся стрункішою, ніж учора, хоча мої ваги мають таку ж вагу, як і вчора. Щось подібне завжди засмучує, але, на жаль, це нормально для нас, жінок. До речі, сьогодні і ваги мого чоловіка показали менше. За той час він уже схуд на 4,5 кіло і почувається чудово.
У жінок нормальним є коливання їх ваги, а також є випадки, коли кілограми падають повільніше. Після четвертого-п’ятого дня щоденна втрата ваги зменшується. Дуже рідко, коли дієта для когось взагалі не працює. Причин, через які іноді важче схуднути, багато і на них не завжди легко відповісти.
Ось основні причини:
Під час дієти мій чоловік відчуває потребу в чомусь солодкому. На щастя, це для мене менш виражено. Але якщо у вас є відчуття, що щось солодке зараз дуже важливо, ось пропозиція, яка йде швидко. Замість чорниці ви можете використовувати інші ягоди або, наприклад, Nescafé.
Чорничний сир:
2 порції, 70 ккал на порцію
125 г чорниці, полуниці тощо.
200 г кварку з 0,2% жиру
2 столові ложки еритритолу або 1-2 риски стевії
Можливо, трохи води
2 листочки м’яти
Підготовка:
Ретельно помийте ягоди і покладіть їх на друшляк. Заморожені ягоди трохи розморозити.
Змішайте ягоди з рештою інгредієнтів, покладіть їх у блендер і дрібно пасеруйте. Якщо ви хочете пити пустелю, просто додайте трохи води. Наповніть дві склянки і прикрасьте листям м’яти.