А як щодо Бл; Hungen допомагає інтерністам в Інтернеті
Вітри зазвичай виходять з кишечника вісім-десять разів на день. Будуть вони голосними чи тихими, без запаху чи без запаху, залежить від того, що ви з’їли.
Метеоризм бентежить. Особливо, коли вони галасливі і крім того неприємно пахнуть. З іншого боку, люди пукають, це цілком нормально. Тому що при кожному укусі в організм потрапляє не тільки їжа, а й повітря. Частина його виривається зі шлунка у вигляді відрижки. Решта переходять в кишечник. Бактерії, що живуть там, виробляють водень, азот, вуглекислий газ та метан, перетравлюючи їх. Повітря стикається з цими газами, суміш кружляє кишечником і хоче вийти на вулицю - як щеня. Чим більший тиск цієї повітряно-газової суміші на сфінктер, тим голосніше щеня. Якщо в кишечнику також утворюються сірководень або меркаптани, щеня пахне неприємно.
"В принципі, метеоризм є ознакою роботи кишечника", - повідомляє Дагмар Майнц, речниця професійної асоціації відомих гастроентерологів. Вітри зазвичай виходять з кишечника вісім-десять разів на день. Будуть вони голосними чи тихими, без запаху чи без запаху, залежить від того, що ви з’їли.
"Сира їжа у вигляді фруктів та овочів, мюслі та молочних продуктів може сприяти метеоризму", - пояснює Майнц. Продукти, що викликають газоутворення, включають бобові, капусту, свіжий хліб та цибулю. "Велика кількість газованих напоїв може також збільшити вміст газів у кишечнику", - каже Урсула Хілперт-Мюліг з Асоціації німецьких альтернативних практиків. Інші причини метеоризму включають їжу занадто швидко, занадто багато стресу і занадто мало фізичних вправ.
Деякі люди постійно відчувають роздуття і потребують пердіти. Якщо метеоризм трапляється більше 20 разів на день або болить, це насправді стосується лікаря. Скупчення повітря в шлунково-кишковому тракті може бути навіть настільки сильним, що діафрагма просувається вгору. Результатом цього є проблеми з серцем - так званий синдром Ремхельда.
Але метеоризм не завжди обумовлений підвищеним газоутворенням в травному органі. "Це може бути також через непереносимість лактози або фруктози, наприклад", - пояснює Майнц. Молочний цукор можна знайти у вершках, кварку або морозиві, а фруктозу - у свіжих фруктах.
Можливо також, що порушена флора кишечника. У такому випадку трильйони бактерій у кишечнику не врівноважені. Якщо хтось тоді їсть щось метеоризне, це порушує структуру кишкових бактерій таким чином, що це призводить до запору - або до інших захворювань, таких як синдром подразненого кишечника.
Тоді єдине, що допомагає, - це утриматися від вживання метеористської їжі. Якщо гази пов’язані із запорами, це може допомогти прогулятися по траві після їжі.
Непереносимість молочного цукру (непереносимість лактози) може бути легко визначена: якщо метеоризм збільшується багаторазово протягом години після вживання молочного продукту, то, можливо, непереносимість. Постраждалим не вистачає ферменту лактази, який повинен розщеплювати молочний цукор у кишечнику. Лікування непереносимості лактози не існує - і це також може спричинити інші симптоми, такі як тиск у шлунку та діарея.
Тим, хто не переносить лактозу, слід суворо обмежити споживання молочних продуктів. "Краще не робити цього самостійно, а лише після того, як лікар уточнить, чи насправді діагноз правильний", - пояснює Беттіна Зауер із Stiftung Warentest у Берліні. Подібна ситуація і з непереносимістю фруктози.
Якщо затяжка болюча, теплі, вологі компреси на живіт часто допомагають заспокоїти шлунково-кишковий тракт. Хільперт-Мюліг рекомендує чай від чотирьох вітрів від метеоризму. Для цього змішайте рівні частини насіння кмину і кропу, листя м’яти перцевої та квіток ромашки і додайте чверть літра окропу. Через п’ять-десять хвилин вилийте суміш через сито. "Чотири чашки цього потрібно пити щодня, поки не настане поліпшення стану", - говорить Хілперт-Мюліг. Також вона радить їсти спокійно і добре жувати. Хто їсть поспіхом, ковтає більше повітря, ніж зазвичай.
Багато вправ допомагають запобігти метеоризму. Особливо це стосується тих, кому за роботою доводиться багато сидіти. "Вправи, які м’яко напружують і розслаблюють м’язи живота, також можуть бути корисними", - пояснює Майнц. Це може бути їзда на повітрі, лежачи на спині.
У більшості випадків метеоризм не викликає занепокоєння - і це цілком нормально, особливо після великої їжі. Це також знав реформатор Мартін Лютер. Йому приписують такі відомі слова: «Чому б вам не відригнути і не пукнути? Або вам це не сподобалось? "