Форум з низьким вмістом вуглеводів та бігом для бігу RORNER’S WORLER
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Низький вміст вуглеводів та біг підтюпцем?
Хто-небудь з вас коли-небудь переводив дієту на низьковуглеводну і все одно проходив 30-40 км на тиждень?
Зараз я намагався протягом 2 тижнів уникати макаронних виробів, рису та ко. На сніданок завжди був йогурт з насінням чіа, а в іншому - лише різні салати з рибою, куркою або квасолею.
Один день на тиждень був Cheat Day, де я також їв рис.
Через 1 1/2 тижня у мене почали боліти ноги і коліна під час бігу, і здавалося, що в моєму тілі чогось не вистачає. Що стосується стану, я був у найкращій формі, але біль у ногах постійно посилювався.
Ось чому я розірвав цілу справу і дістався до спагеті до пробігу на 9 км сьогодні, вчора ввечері;).
І ось, скарги раптово зникли, і я провів нові особисті рекорди при 30 ° C.
Тепер моє запитання до вас: чи мав ви подібний досвід із низьковуглеводною дієтою та фізичними вправами одночасно? Можливо, я обходився без важливих речей, які вам слід їсти як бігун?
За 2 тижні я втратив близько 1-2 кг із 79 до 77-78 кг.
Хто-небудь з вас коли-небудь переводив дієту на низьковуглеводну і все одно проходив 30-40 км на тиждень?
Зараз я намагався протягом 2 тижнів уникати макаронних виробів, рису та ко. На сніданок завжди був йогурт з насінням чіа, а в іншому - лише різні салати з рибою, куркою або квасолею.
Один день на тиждень був Cheat Day, де я також їв рис.
Через 1 1/2 тижня у мене почали боліти ноги і коліна під час бігу, і здавалося, що в моєму тілі чогось не вистачає. Що стосується стану, я був у найкращій формі, але біль у ногах постійно посилювався.
Ось чому я розірвав цілу справу і дістався до спагетті до пробігу на 9 км сьогодні, вчора ввечері;).
І ось, скарги раптово зникли, і я провів нові особисті рекорди при 30 ° C.
Тепер моє запитання до вас: чи мали ви подібний досвід із низьковуглеводною дієтою та фізичними вправами одночасно? Можливо, я обходився без важливих речей, які вам слід їсти як бігун?
За 2 тижні я втратив близько 1-2 кг із 79 до 77-78 кг.
Чи працює LC - це індивідуально. Один з цим добре ладнає, інший ні. Кожен по-різному реагує на/з KH.
Здебільшого проблема полягає в тому, що люди недостатньо довго намагаються. Тіло займає деякий час, щоб пристосуватися.
Той факт, що ви схудли, здебільшого пов’язаний з водою, пов’язаною з KH. Менше KH = менше води = менша вага.
Принаймні спочатку. Питання в тому, чому ви взагалі хотіли займатися ЛК?