А як щодо дієти Pegan Navi Mag
Дієта Пегана - це поєднання палеоліту та вегану. Цей тип дієти, який також називають палео-веганським, був відкритий американцем доктором Марком Хайманом. Він черпає натхнення з раціону давньої печерної людини і включає більше рослин з меншою кількістю тваринного білка.
Поняття дієти Пегана
Предки давніх часів жили з ресурсами, доступними в епоху палеоліту (специфічний раціон був названий таким чином). Що стосується веганської дієти, то послідовники виключають будь-яку їжу тваринного походження. Стиль життя Пегана є результатом поєднання цих двох типів дієти, включаючи деякі білки та корисні тваринні жири. Зрештою, споживання тваринного білка зменшується, адже сьогодні кожна людина споживає більше норми, ніж нормальна доза.
Дієта Пегана на практиці
Таким чином, дієта Пегана складається з 75% рослин і 25% тваринного білка. Це можуть бути яйця, риба, органічна курка ... Винахідник цієї дієти публікує на своєму веб-сайті заборонені продукти, такі як продукти, отримані з молока, оброблені харчові продукти, промисловий цукор, рафіновані олії та клейковина. Зосередьтеся на фруктах, овочах, насінні та корисних жирах олійних культур, включаючи горіхи.
Ефективність дієти
На думку експертів, прийняти дієту Пегана для схуднення практично неможливо. Однак цей випадок може бути справедливим у тому випадку, якщо людина насичується занадто великою кількістю продуктів переробки та харчових продуктів. Крім того, також необхідно виміряти кількість споживаних сухофруктів, олійних та бобових культур. Ця дієта позитивно впливає на енергію, самопочуття та фізичну форму. Однак ці зміни може спостерігати або кількісно оцінювати лише сам індивід.