A Скільки калорій ви можете спалити під час тренування (спорт, дівчата, схуднення)

Гей, отже, мій друг, роками намагається схуднути, це означає, що вона має надмірну вагу (1,72 м/93 кг), вона створила тренування, яке нібито спалює 1000 ккал, у що я не вірю! І я вважаю, що це занадто перебільшено (з моєї точки зору) тренування виглядає так: • Розминка будь-якими вправами • 100 стрибків зі стрибком через мотузку • 30-40 колін вгору • 30 ударів біків у загони • 100 стрибків зі стрибків через скакалку • 30 стрибків-випадів • 100 Стрибки зі скакалкою • 30 звичайних присідань • 30-40 підйомів ніг • 40 ударів ногами • 35 ударів боками • 30-40 підйомів бокових ніг • 30-60 підйомів бокових ніг • 30-40 мостів стегна • 40-60 суглобів • 30-50 дощок Домкрати • 30-50 подвійних підйомів ніг • 10-15 ударів ногами • 1 хвилина сидіння на стіні • Стрибок 10 разів на стілець • 30 підйому ніг сидячи • 260 стрибків зі стрибків або 300 стрибків (стрибки)

тренування

(Ціле тренування) Скільки калорій ви можете насправді спалити за допомогою цього? Мій друг хоче виконати п’ять вправ спочатку і по одній через день. Мені здається це занадто, але добре.