Аббіш - ПРАКТИЧНЕ ТЕСТУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ ПЛАНУ ДЕТОКСИФІКАЦІЇ НА 7 ДНІВ - ДЕНЬ 2 - Аббіш

Другий день мого 7-денного плану детоксикації складався з: овочів і лише цього. Я думав, що це буде приємною зміною порівняно з вчорашнім днем фруктів. Сьогодні ви можете прочитати, чи насправді це було так ....

SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ - програма турбообміну з тропіків - 2 ДЕНЬ

ДЕНЬ 2 план харчування

1. Овочів вдосталь! Ви також можете з’їсти до 4 ложок гелю чіа (Chiagel = насіння чіа, набряклі у воді)

2. Випийте теплу склянку води відразу після вставання.

3. Завжди не менше 3 літрів негазованої води на день, без підсолоджувачів тощо. Кава не допускається.

4. Всі сирі та варені овочі дозволяються скільки завгодно. Вранці є велика картопля, щоб забезпечити вас складними вуглеводами. Зварене або очищене з духовки з додаванням трохи вершкового масла або кокосової олії. При смаженні дозволяється використовувати трохи кокосового масла.

Чому це має спрацювати?

Вуглеводи в картоплі забезпечують енергію та баланс. Решта дня складається з овочів, які практично не містять калорій і багаті важливими вітамінами, поживними речовинами та клітковиною.

Відступ кокосової олії

Незалежно від того, застосовується воно як зовнішньо, так і всередину (в ідеалі і те, і інше!): З одного боку, було показано, що кокосове масло чудово пом’якшує незліченні нездужання, бореться як з легкими, так і з серйозними захворюваннями і забезпечує організм усім, що важливо для його самопочуття, як всередині, так і зовні. . Ефективність кокосової олії для здоров’я вже доведена в численних наукових дослідженнях, напр. Б.:

«Дослідження Пукапука» д-ра. Ян. А. Пріор, 1960-ті: кокосова олія підтримує здоров’я цілих народів
Дослідження педіатра доктора Мері Ньюпорт, Англія, 2000-і роки: Кокосова олія надзвичайно ефективна при хворобі Альцгеймера
Дослідження Технологічного інституту Атлон, 2012: Кокосова олія діє проти карієсу і тим самим забезпечує ідеальне здоров’я зубів

Саме численні цінні інгредієнти кокосової олії роблять цю природну речовину такою унікальною. Кокосова олія багата корисними інгредієнтами. На сьогодні ще не всі розшифровані, майже щотижня з’являються нові наукові звіти про позитивні ефекти кокосової олії. На сьогодні це найважливіші інгредієнти:

Лауринова кислота

Термін лауринова кислота використовується для опису основної жирної кислоти в кокосовій олії. Ця кислота має властивість проникати в захисну ліпідну мембрану бактерій та вірусів і таким чином знищувати шкідників зсередини. Таким чином, лауринова кислота зміцнює імунітет і допомагає організму захищатися від хвороб та шкідників. Організм не може сам виробляти необхідну кількість цієї кислоти, тому люди можуть допомогти їй, приймаючи кокосове масло.

Вітаміни, мінерали та мікроелементи

Незважаючи на те, що сьогодні в наших широтах доступна їжа з усього світу, багато людей харчуються однобоко і погано. Організму не вистачає необхідних вітамінів, мінералів та мікроелементів. Ці симптоми дефіциту врівноважуються додаванням кокосового масла.

амінокислоти

Амінокислоти покращують ефективність роботи на тіло та розум. Оскільки організм не може виробляти їх самостійно, їх доводиться приймати з їжею. Здебільшого в їжі людини недостатньо амінокислот, саме тому спортсмени, наприклад, споживають їх у вигляді дієтичних добавок. Однак споживання амінокислот стає набагато легшим та здоровішим, приймаючи кокосове масло, яке містить велику кількість цих цінних кислот і, отже, має ефект, що підвищує продуктивність.

Антиоксиданти

Дослідження та дослідження показали, що вплив антиоксидантів на організм людини відіграє важливу роль у боротьбі з такими серйозними захворюваннями, як рак. Це ферменти з антиоксидантним ефектом. У багатьох людей в організмі занадто мало цих ферментів. Вживання кокосової олії збільшує кількість антиоксидантів, що призводить до ефективного захисту від раку та інших захворювань.

Кокосова олія для здоров'я

Кокосова олія - одна з небагатьох природних речовин, яку можна успішно використовувати при косметичних проблемах та легких фізичних захворюваннях, а також при серйозних захворюваннях. Як видно з відповідних досліджень, кокосове масло вже кілька разів успішно застосовувалось при захворюваннях, що загрожують життю та класифікуються як невиліковні.

Кокосове масло ефективно проти скарг на шкірі, таких як вугрі та прищі, нейродерміт, псоріаз, зморшки, целюліт і використовується в косметиці.

Кокосове масло для скарг на віруси та бактерії та шкідників

Бактерії, віруси та шкідники утримують організм під великим навантаженням. Чого багато хто не знає: Навіть якщо люди не бачать їх, найдрібніші живі істоти та їх яйця можуть знаходитись де завгодно на тілі людини. Кокосове масло слід використовувати для надійного знищення та збереження здоров’я.

Кокосове масло ефективно, зокрема, проти герпесу, карієсу, кліщів, вошей, грибків та бородавок.

Кокосове масло для здорового волосся

Той, хто страждає на сухі, тьмяні та потріскані волосся або навіть на їх випадання, часто випробовував будь-які засоби косметичної промисловості та медицини. Зазвичай не з бажаним успіхом. Спеціальні шампуні та відновлювачі волосся дорогі і часто містять сумнівні інгредієнти. Якщо ви хочете зробити щось хороше для свого волосся з м’якою силою природи, вам слід регулярно обробляти його кокосовою олією. Олія надає волоссю цінну вологу, робить його еластичним та стимулює коріння волосся, завдяки чому втрата волосся постійно запобігається. Коротше кажучи: кокосова олія корисна для вашого волосся та справжній джерело молодості!

Кокосове масло для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, ви знайдете величезну кількість порошків, напоїв та інших харчових добавок в аптеках, а також в супермаркетах і в незліченних магазинах в Інтернеті. У галузі медицини на ринок продовжують надходити нові таблетки, які мають дивом підтримувати організм у схудненні. Слід сказати дуже чітко: більшість із цих засобів навіть не наближаються до обіцяного ефекту. Кокосове масло, навпаки, є абсолютно природною речовиною, яка ефективно підтримує організм при схудненні. Зокрема, кетони, що виділяються в кокосовій олії, впливають на втрату людського жиру, завдяки чому виникає довгостроковий ефект втрати ваги, який набагато успішніший за будь-яку короткострокову дієту.

Кокосова олія при важких захворюваннях

Альцгеймера та деменції:

Хвороби дегенеративної нервової системи, що називаються хворобою Альцгеймера та деменцією, дедалі частіше зустрічаються в нашому сучасному суспільстві. Знову і знову на ринок виводяться нібито чудодійні препарати, які повинні зупинити прогресування хвороб. Успіхи досі були в кращому випадку незначними, справжнього засобу досі не виявлено. Кокосова олія вже вражаюче продемонструвала свою ефективність і здатна не тільки боротися із симптомами та запобігати прогресуванню захворювань, але й має справжній оздоровчий ефект завдяки своїм інгредієнтам. Країни, на кухнях яких присутня кокосова олія, мають набагато менше хвороб Альцгеймера.

Рак:

Рак як і раніше є вбивцею номер один у сучасних західних країнах. Щороку вони також трапляються мільйони разів у Німеччині. Незважаючи на хіміотерапію та інші контрзаходи, поки що не вдалося знайти ефективний протиотруту від підступного раку. Однак незалежні дослідження показали, що кокосова олія може значно збільшити кількість антиоксидантних ферментів в організмі. Оскільки ці ферменти пригнічують розвиток і ріст ракових клітин, кокосове масло - якщо його регулярно приймати - є природним засобом профілактики раку.

Хвороба Паркінсона:

Той факт, що так звані дегенеративні нервові захворювання зростають, особливо у західних країнах, можна бачити із збільшення кількості нових захворювань з кожним роком. Окрім хвороби Альцгеймера та деменції, хвороба Паркінсона є одним із таких типів нервових захворювань. Активізація згаданих вище антиоксидантних ферментів не тільки перешкоджає зростанню ракових клітин, але також позитивно впливає на нервові клітини, завдяки чому існуючі хвороби Паркінсона можна полегшити або навіть вилікувати та запобігти появі нових захворювань. Коротше кажучи: кокосова олія ефективно оголошує війну дегенеративним нервовим захворюванням.

Діабет:

Кокосове масло також є ефективним засобом для лікування діабету. Завдяки своїй особливій молекулярній структурі, що складається з середньоланцюгових жирних кислот, кокосове масло демонструє зниження ризику діабету, оскільки клітинам організму не потрібна глюкоза для розщеплення молекул середньої ланцюга. Це також не впливає на природне вироблення інсуліну в організмі. Тому регулярне вживання кокосової олії ефективно запобігає спалаху страшного діабету. Кокосове масло також можна застосовувати при наявних захворюваннях на діабет; антиоксидантна, антибактеріальна та протигрибкова жирні кислоти дуже позитивно впливають на подальший перебіг захворювання. Навіть регрес вже існуючих захворювань на цукровий діабет (тип 1 і 2) вже міг спостерігатися.

ОБІД МАРКА ВИДИВ КОЛИШНІШИЙ КРАЩИЙ, ніж МОЙ

SOS SLIM БЕЗ СПОРТИВНОГО ВІДНОВЛЕННЯ ДЕНЬ 2

Наслідки 1-го дня

Я прокинувся вранці із світлими кружечками під очима, як правило, не - клянусь Чи то занадто багато фруктози, чи, можливо, стадія детоксикації розпочалася. Я спав чудово і був у хорошій формі в 6, коли спрацював будильник, але інакше я переважно вимкнений.

Що я думаю про овочі?

Так. Я також люблю їсти, але не так сильно, як фрукти. Що стосується овочів, то мене турбує те, що вам доведеться так багато очищати і подрібнювати, а я часто не маю на це часу, і мені часом дуже лінь. Коли я повертаюся додому зі спорту о 22:00, мене цікавить що завгодно, крім подрібнення овочів, саме тому мій стандартний обід складається з: авокадо, 3-5 скибочок житнього сухаря та помідорів або огірка. То і справа ще одне яйце, кефір або білковий коктейль. Це razz fazz, і я просто люблю авокадо.

Картопля на сніданок

Я явно не харчуюсь нормально. Зазвичай завтра є мюслі з вівсянкою та квінтою або аманрантпопс. З горіхами, фруктами, мигдальним молоком та какао-чіпсами. Я знаходжу небесне. Картопля з невеликою кількістю кокосової олії була ще дуже смачною після фруктів напередодні.

Овочеві варіації

Після картоплі о 6 ранку ха-ха-ха, у мене вранці були помідори та морква. В обідній час овочева сковорода з цибулі, цвітної капусти та моркви. Смажена в кокосовій олії, приправлена невеликою кількістю бамбукової солі. Це було абсолютно смачно. Овочі на сковороді або в духовці завжди мають чудовий смак. Зазвичай ви можете доповнити це сиром, сметаною або тофу. Я можу лише рекомендувати його всім.

Екскурсова бамбукова сіль - прянощі та ліки буддійських ченців

Бамбукова сіль допомагає проти окисного стресу та має дезінтоксикаційну дію.Традиційні вчення про харчування засновані на прагненні до духовного розвитку та гармонії в певному балансі. У цьому сенсі, ченці, зокрема, не прагнули до постачання окремих поживних речовин, як ми звикли від нашої дієтології сьогодні. Зв'язок з матеріальними речовинами не бачився поверхнево, більш важливими були тонкі енергії, що містяться в їжі. А саме вони забезпечують ефективність духовного здійснення, гармонії та здоров’я.

Калорії та овочі

Річ у овочах полягає в тому, що вони майже не містять калорій. Ви можете перелопатити тонни овочів, і все одно мати лише кілька сотень калорій разом. Він багатий водою і наповнений поживними речовинами, вітамінами, антиоксидантами та клітковиною. На 50-60% нашого харчування має складатися з овочів, у більшості німців це значно менше. Низька калорійність овочів чудово підходить для схуднення, овочі просто роблять вас стрункими і підтягнутими.

Спортсмен і калорії

Вчора я їв багато овочів, але в результаті отримав максимум 1500 калорій, і цього недостатньо для мого споживання енергії. У моєму горіховому мюслі вранці вже є 700-800 калорій, і я щодня споживаю від 2500 до 3000 калорій - часто на подив інших людей, які завжди їдять мої атлетичні та стрункі люди навряд чи колись і лише підраховують калорії, це навпаки. Ті, хто достатньо тренується, можуть їсти те, що хочуть, і зовсім не потрібно рахувати ніяких калорій. У будь-якому випадку, вчорашнього дня було недостатньо.

Вага після 2 днів детоксикації

Щойно потрапив на ваги, і це 2 кіло. Від 64 до 62 за два дні. Сподіваюся, що так не продовжиться. Мені не обов'язково хотілося худнути, звичайно, я не маю нічого приблизно на 2-3 кілограми менше (хто б це мав), але це не повинно бути більше. Подивимось, як це буде сьогодні і завтра.

Інші дивацтва

З вчорашнього дня я був неймовірно втомлений, млявий і слабкий. Дійсно зараз. Нічого не працювало. Це може бути виведення цукру, в перший день я нічого не помітив завдяки фруктам, вчора це було навіть більше. Відчувалося, що я міг з’їсти 300 грамовий батончик Milka, але я цього не зробив.

Повернувшись додому близько 21:30, я все-таки зумів чистити зуби та мити обличчя з великими труднощами. Я хотів спочатку це залишити. Потім я лягла спати о 21:35 і заснула через 2 секунди. Це не типово для мене. Зазвичай сплю близько 1 години ночі. Я прекрасно спав і прокинувся сьогодні з справді бурчачим животом. Після вправ не їв жодного овоча, вони були занадто плоскими, і, відповідно, моя остання овочева їжа була о 17:00.

Маркус другий день

Як і я, він був досить виснажений вчора вдень/ввечері. У пізню зміну він працює з 14:00 до 21:00, а вдома близько 22:00. Вчора він прямо лягав спати і спав як камінь. Він вважає, що перший день був для нього набагато важчим, ніж другий. Для нього пити воду порівняно важко, оскільки він зазвичай має 1-2 літри безалкогольних напоїв, таких як Sprite або Spezi. Зазвичай він завжди потребує смаку, яблучний шприц - це максимальна кількість води, яку він зазвичай п'є. Тож пити воду - одна з його проблем, але сам каже, що добре пити свідомо.

Інакше він вважає кокосове масло надзвичайно смачним, він раніше його не вживав. Кокосова олія містить багато вітамінів, і перш за все є одне: воно термостійке при смаженні та варінні. Майже всі інші олії виробляють висококанцерогенні трансжирні кислоти під впливом тепла. Кокосова олія теж дуже смачна.

І як це продовжується?

Сьогодні є неймовірні фрукти та овочі. Повна несподіванки. Завтра з’явиться публікація в блозі про третій день детоксикації.